Megfelelő szájhigiénia - 5 lépés
Megfelelő szájhigiénia - követendő 5 lépés
Mindannyian friss leheletre, ragyogó mosolyra és egészséges ínyre vágyunk. De ezekhez a dolgokhoz nagyon óvatosnak kell lennünk néhány olyan dologgal kapcsolatban, amely befolyásolhatja fogaink egészségét.
Íme az 5 lépés, amelyet be kell tartania a megfelelő szájhigiénia érdekében, és bizalmat szerezhet magában és mosolyában:
1. Ecsetelés
Ez a legfontosabb lépés a fogak tisztaságának és egészségének megőrzésében. Bár egyszerű tevékenységnek tűnik, a fogmosás több elemet is figyelembe vesz, például a fogkefét, a fogkrémet, de azt is, hogy miként történik és milyen gyakorisággal.
Kefe: akár kézi keféről, akár elektromosról beszélünk, amikor megválasztjuk, melyiket vásároljuk, figyelembe kell venni a minőséget. Legtöbbször jó a fogorvossal konzultálni a döntés meghozatala előtt és az ajánlásai szerint. A megfelelő szájhigiénét úgy érhetjük el, ha rendszeresen konzultálunk a fogorvossal.
A legalkalmasabbak a kis fejű kefék, amelyeknek puha, lekerekített szőrük van a végén. A fogorvosok tanácsa, hogy ne tárolja nedves helyen, mert ez növeli a baktériumok szaporodását. Műanyag kupakokat csak a fogkefe szállítására szabad használni, védve a más tárgyakkal való érintkezéstől.
A fogkefe idővel felhalmozza a csírákat és romlik, ezért 2-3 havonta cserélni kell.
Fogkrém: arra kell összpontosítanunk, amely olyan összetett anyagot tartalmaz, amely segít megvédeni a fogakat és leküzdeni a baktériumokat. Az optimális szájhigiéné érdekében fluortartalmú és a fogérzékenység elleni védelem megfelelő.
technika: A leghatékonyabb fogmosás érdekében a fogkefét a fogakhoz képest 45 fokos helyzetben kell elhelyeznünk, az ínytől a fog hegyéig tartó mozdulatokkal, hogy elkerüljük a baktériumok és az élelmiszerek behatolását az íny alá. A rágófelületek területén előre-hátra mozgások vannak. A nyelvet is ecsetelje.
Frekvencia: ideális, ha naponta legalább kétszer ecsetel, reggel és este lefekvés előtt. Időtartama 3-5 perc.
2. Fogselyem
Függetlenül attól, hogy milyen kiegészítő eszközöket használunk az optimális szájhigiéné érdekében, meg kell jegyezni, hogy a fogmosás külön alkalmazása nem hatékony. Nem szabad kicserélniük, de támogatniuk kell a legkielégítőbb eredmények elérésében.
A fogselyem azért előnyös, mert megtisztítja a fogközi területet, ahova a fogkefe nem tudott eljutni. Helyezze be a fogselymet a fogak közé, egészen az ínyig, és fel és le mozogjon előre-hátra, de nagyon óvatosan, hogy ne sérüljön meg.
3. Szájvíz
A szájvíz használatával a szájápolás még közelebb kerül a teljesebbé váláshoz. Fogmosás és fogselyem után alkalmazzák a megmaradt baktériumok eltávolítására, de a friss lehelet biztosítására is.
Napi használatra 30 másodpercig ajánlott lenyelés nélkül. A szájvíz kiválasztása az igényeknek megfelelően történik. Számos típus létezik, beleértve a kozmetikai szájvizet (amely a rossz lehelet ellen küzd), antiszeptikus szájvizet (megakadályozza az üregeket és leküzdi a bakteriális lepedéket), a fluoridos szájvizet (alkalmas az érzékenységre). Klórhexidint tartalmazó készítmények esetében a fogorvossal közösen korlátozott ideig ajánlott használni.
4. Táplálkozás
Természetesen az étel, amellyel kapcsolatba kerülnek, fontos szerepet játszik fogaink egészségében. Egyesek megtámadják a zománcot, főleg az édes vagy savanyúakat, és üregekhez vezetnek. Mások elszínezhetik a fogukat, például kávé, bor és savanyú italok. A keményebb ételek ugyanolyan veszélyesek, amelyek nagyon gyorsan eltörik a zománcot az összetörésével. Ezért a megfelelő szájhigiénia sokat függ az elfogyasztott ételektől is.
Az immunitás növelése és a fogak egészségének fenntartása érdekében kalciumban, magnéziumban, foszforban, fluorban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag termékek fogyasztása ajánlott.
5. Látogatás a fogorvoshoz
A legjobb megelőzni az idő múlásával előforduló problémákat, ezért ajánlott 6 havonta felkeresni a fogorvost egy rutinszerű ellenőrzés céljából. A rendszeres ellenőrzések enyhíthetnek minket a fájdalomtól és a bonyolult kezeléstől.
"A mosoly az a boldogság, ami az orrod alatt van"
Tom Wilson