Megfelelő testmosás - Radio China International
A testmosás szükséges a személyes higiénia fenntartásához. A por, a felesleges olaj, az izzadtság és a szennyeződések eltávolítása mellett segít a pihenésben és a vérnyomás csökkentésében, serkenti a vérkeringést, eltávolítja a fáradtságot, javítja az alvást és erősíti a bőrbetegségekkel szembeni ellenállást. De milyen gyakran kell mosnunk a testünket, és hogyan csináljuk helyesen?
A gyakoriságot a helyzetnek megfelelően kell eldönteni. Tavasszal és nyáron a meleg hatására a bőr által kiválasztott anyagcsere-hulladék több. A bőr száraz és tisztán tartása érdekében ajánlott naponta lemosni testünket. A kövér emberek és azok, akik sokat izzadnak munka és sport után, naponta kétszer moshatnak. Ősszel és télen az időjárás száraz, és a bőr könnyen szenved a szárazságtól és a hámlástól. Ha gyakran mossuk testünket, akkor a bőrön lévő kutikula károsodik, csökken a bőrt védő zsír, így csökken a bőr betegségekkel szembeni ellenállása, a szárazság és hámlás tünetei súlyosabbak lesznek, viszketés, repedés és egyéb kellemetlenségek jelentkezhetnek. Mint ilyen, kerülnünk kell a test gyakori mosását ősszel és télen. Az idősek 5-7 naponta, a fiatalok 3-5 naponta egyszer moshatnak testet. Nem számít milyen évszakban, a testmosás nem tarthat sokáig a hipoxia, valamint a szív- és agyi ischaemia megelőzésére. 15-30 percig alkalmas mosásra.
Amikor megmossuk a testünket, gyakran hibázunk. Itt vannak ezek:
1. Kerülje a test mosását étkezés után, ha jóllakott
Tálalás után a vér főleg a gyomorban koncentrálódik, hogy elősegítse az emésztést. Abban az időben a forró vízzel lezárt zuhany vagy fürdő az erek túlzott kitágulását okozhatja, növelheti a bőr és az izmok vérkeringésének mennyiségét. Ennek eredményeként a gyomorban lévő vér térfogatának látható csökkenése lelassítja az emésztést. Különösen, ha alkoholfogyasztás után kerülnie kell a testmosást, mivel fennáll a hipotenzió, a szívbetegség vagy a stroke kockázata.
2. Kerülje a test erős dörzsölését
Sokan erősen dörzsölik a testüket, érezve, hogy tisztább lesz. Valójában az erős dörzsölés károsíthatja a bőr védőrétegét, gyengíti a külső ingerekkel szembeni ellenálló képességét, vagy akár felgyorsíthatja a bőr vízvesztését, szárazságot és viszketést okozva.
3. Kerülje a higiéniai cikkek túlzott használatát
Zuhanyzás vagy fürdés közben a higiéniai eszközök megfelelő használata biztosíthatja a tisztító hatást. De a legtöbb higiéniai cikk lúgos anyag. Túlzott használatuk stimulálhatja a bőrt, gyengévé és szárazabbá teheti azt.
4. Kerülje a test nagyon forró vízzel történő mosását
A szakértők azt javasolják, hogy ellenőrizzük a zuhanyzó vagy a fürdővíz hőmérsékletét 35 és 40 Celsius fok között. A túl magas hőmérsékletű víz károsítja a bőrt, tágítja az ereket, és veszélyeztetheti a hipoxiát. Vannak, akik nyáron szeretnek hideg zuhanyozni, de ezt megfelelő keretek között kell megtenni. A nagyon hideg víz a pórusok hirtelen bezárásához, az erek összehúzódásához vezet, így a testben lévő hő nem bocsátható ki. Különösen este, forró nyáron a test hideg vízzel történő lemosása a végtagok erejének hiányához, a váll, térd és a has fájdalmához vezethet, vagy akár ízületi gyulladást és krónikus gyomor-bélrendszeri betegségeket is okozhat. A hideg zuhany vízhőmérséklete nem lehet alacsonyabb, mint 10 Celsius fok.
5. Ne mosson tetőtől talpig
A testmosás helyes sorrendje az arc, a test és a fej. Miután kiadta a forró vizet, a pórusok a gőzök hatására megnyílnak. Ha nem először mossuk meg az arcunkat, a rajta felhalmozódott szennyeződés bejut a pórusokba. Sokáig a pórusok elzáródása sok pattanást okoz. Az első arcmosás segít megelőzni a pórusok eltömődését. A testmosás során a hajat gőz tartja fenn, és később könnyebb lesz mosni.
Kedves barátaim, bár úgy tűnik, hogy a testmosás egyszerű dolog, mégis vannak fontos kulcsai, és csak a test megfelelő mosása vezet megtisztulásához és ellazulásához.