Megfelelő köhögés - mit kell tenni a torlódásokkal járó hörgők ellen

Ezt a cikket újságírói és tudományos szabványok szerint írták, és orvos tanácsadónk, Prof. Dr. Ulrich Cegla (tüdőgyógyász) ellenőrizte.

Ha a hörgők nagyon nyálkásak, a kemény nyálka köhögése sok ember számára a napi rend. Hogyan kell helyesen köhögni, és mit jelent a köhögés megkönnyítésére?.

Sok ember kínzó köhögési rohamokkal küzd - különösen krónikus tüdőbetegségben szenvedő betegek, például asztma vagy COPD.

Tipikus itt a nyálka vagy a köpet felköhögése, amelyet köhögéskor a nyomás felfelé visz. Hatékonyan támogathatja ezt a folyamatot, ha bizonyos eszközöket és technikákat alkalmaz.

Ebben a bejegyzésben megmutatjuk

• miért olyan fontos számodra a váladék köhögése
• hogyan kell helyesen köhögni a váladékot és
• ami megkönnyíti a köhögést.

Köhögés - fontos reflex

A köhögés a légutak tisztítására használt védő reflex: Köhögéssel vmegrekedt váladékból származó nyálkahártya. Mivel ez megzavarja a légzést, növeli a légzési nehézségeket és ideális táptalajt biztosít a vírusoknak és baktériumoknak.

Krónikusan túlterhelt hörgők esetén tehát a hörgők nyálkájának fellazításáról és felfelé mozgatásáról van szó, hogy a megfelelő köhögési technikával köhögjenek.

Könnyebb mondani, mint megtenni, mert a következők alapvetően érvényesek: Minél vastagabb a hörgők nyálka, annál nehezebb köhögni. A terápiás megközelítések ezért elsősorban a köhögés megkönnyítésére, a fájdalom enyhítésére és a légszomj csökkentésére irányulnak.

Köhögési technika - Hogyan kell a köhögést megfelelő módon köhögni

A következő köhögési technika megkönnyíti a kemény nyálka köhögését:

1. Először próbáljon nyugodt maradni, és ne görcsöljön fel. Vegyünk egy testtartást, amely megkönnyíti a légzést (pl. Vezetőülés vagy kapus helyzet). Fontos, hogy a felsőtestét kissé előre hajlítsa, és a karjaival vagy a combjaival támassza alá.
2. Ha lehetséges, csak akkor köhögjön, ha viszonylag magasnak érzi a váladékot a mellkasában vagy a torkában.
3. Köhögés a tiéd ellencsukott ajkak vagy az öklödben, hogy az arcok röviden kifújódjanak. Az így kapott ellennyomás kiszélesíti a légutakat, vagy megakadályozza a hörgők görcsölését.
4. Köhögés röviden és erőteljesen, de nem erőszakkal. A cél nem a lehető legerőteljesebb köhögés, hanem a váladék hatékony köhögése.
5. Ha lehetséges, köhögési rohamok között használja a fék ajakot. Ehhez mélyen lélegezzen be az orrán keresztül, és kilégzéskor finoman nyomja össze ajkait. A levegőnek keskeny résen keresztül lassan és egyenletesen kell távoznia.
6. Köpd ki a köhögött váladékot.

Ezek a gyógymódok megkönnyítik a köhögést

A kemény hörgőváladék fellazítása és felfelé juttatása érdekében különösen a következő eszközök bizonyultak hatékonynak:

1. Inhalációk

Inhalációk izotóniás sóoldattal ideálisak a légutak megnedvesítésére és a hörgők nyálkahártyájának fellazítására. Speciális inhalátorok (ultrahangos vagy sugáros porlasztók) segítségével kell belélegezni a sóoldatot. Ezek az eszközök apró cseppekbe porlasztják az oldatot, amelyek belélegezve mélyen behatolnak a légutakba az érintett területekre. Sóoldat és porlasztók kaphatók a gyógyszertárakban - kérjen tanácsot!

2. Légzési fizioterápia

A légzési gyógytornászok krónikus légzőszervi betegekkel dolgoznak klinikákon és rehabilitációs központokban fekvő vagy a saját praxisában ambulánsan. Háziorvosa vagy pulmonológusa felírhat légzési fizioterápiát a COPD-re (általában 6 egység 20 percenként, legfeljebb 5 utólagos recept lehetséges).

A légzőszervi gyógytorna fő célja a páciens légzési és köhögési technikák megtanítása a légszomj csökkentésére, a hörgőkben elakadt nyálka fellazítására és a köhögés megkönnyítésére.

3. Légzőterápiás berendezések

A rendszeres edzés bizonyos légzőterápiás eszközökkel (RC-Cornet® PLUS, Flutter VRP1®) könnyen elvégezhető otthon. Ilyen eszközbe belélegezve rezgések lépnek fel, amelyek mozgásba hozzák a hörgőrendszert. A rezgések fellazítják a hörgők falainak beragadt váladékát és csökkentik a nyálka szívósságát (viszkozitás). Ez megkönnyíti a nyálka felfelé mozgatását a hörgőkből és a köhögést.

4. Kopogtató és rezgő masszázsok

A A hát megérintése vagy vibrációs masszázs a mellkasa rezgéseket generál, amelyek fellazítják a beragadt váladékot. A masszírozást vagy a csapolást csak a kilégzési fázisban végzik alulról felfelé, hogy a nyálka el lehessen szállulni a szájtól. A speciális masszázsokat legjobban képzett ápolószemélyzet vagy légzőgyógytornászok végezhetik.

5. Igyál sokat (teát)

A víz folyékonyabbá teszi a hörgők nyálkahártyáját. Meleg hörgőteák, ánizs, édeskömény, kakukkfű, ribwort, mályvacukor és édesgyökér gyökér különösen alkalmasak.

6. Gyógynövényes köptetők

Gyógynövényes köptetők, pl. B. a ribwort, a pillecukor, az izlandi moha vagy a cineole hatóanyagokkal segíti a hörgők váladékának cseppfolyósítását. A gyógyszertárban recept nélkül kaphatók. Hadd tanácsoljuk, melyik szer alkalmas Önnek!

A légutak vastag nyálkafolyásától szenvednek? Ezután használja a légzőterápia és a nedves belégzés együttes erejét - kétszer olyan erős légúti megbetegedések esetén!

Dagad:

Kardos P. (et al.): A Német Tüdő- és Légzőgyógyászati ​​Társaság irányelve a köhögésben szenvedő felnőtt betegek diagnosztizálására és terápiájára. In: Pneumológia 2019; 73 (03), 143-180.

Weise, S. (et al.): Javaslatok a fizioterápiás légzőterápiához (2. kiadás). Oberhaching/München, 2008.

Ossza meg ezt a cikket:

RC ‑Cornet® PLUS légzőedző

Oldja a váladékot, csökkenti a köhögést és a légszomjat olyan krónikus tüdőbetegségekben, mint az asztma és a COPD.

Krónikus köhögés - gyakori okok

Becslések szerint a lakosság 10 százaléka krónikus köhögésben él - áttekintés a leggyakoribb okokról.

---