Megfelelő táplálék a bőr számára - EUCERIN

A bőr az Az egészségünk tükre. Az ásványi anyagok hiánya, az oxidatív stressz és a szervezet gyulladásos folyamatai gyorsan pótolják foltos vagy egyenetlen bőrön keresztül észrevehető. Az ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, természetes alapú étrend belülről javíthatja, tonizálja és erősítheti a bőrt.

Megfelelő étrend mellett odafigyel a bőrére, amire szüksége van. Mert csak egy egészséges szervezet képes megfelelően elvégezni a munkáját. És mint testünk legnagyobb szerve a bőr sok fontos feladatot vállal, mint például a környezeti hatások elleni védelem, a vízmérlegünk és a testhőmérsékletünk szabályozása, a légzés támogatása és az érintés érzékelése.

Táplálkozás a gyönyörű bőrért: Hogyan erősítsd meg bőrödet belülről

Elárulunk egy olyan gondozási titkot, amely örömet szerez a szájban:
Ezzel a 10 étellel erősítse bőrét belülről kifelé.

1. pumpernickel
   Kovászból készült, a Pumpernickel az különösen jól tolerálható. A magas B-vitamin-tartalom, valamint a kálium, a magnézium és a vas miatt tökéletes szépségnövelő a gyönyörű bőr számára.

   Napraforgóolaj
   A napraforgóolaj sem hiányozhat a szép bőr táplálkozási tervéből. Mivel a benne lévő linolsav megakadályozza az érdes és kipirosodott bőrfelületeket. Ezenkívül a benne lévő E-vitamin küzd a bőrbetegségek és erősíti a kötőszövetet belülről kifelé.

   diófélék
   Kalcium, magnézium, kálium, cink, vas, pantoténsav, omega-3 zsírsavak és E-vitamin - mindez egy dióban található. A szép bőrre vonatkozó étrendnek ezért tartalmaznia kell diót is. Mert értékes összetevőik erősíti a bőr védő funkcióját, csökkenti az oxidatív stresszt és simítja az arcszínt.

   Alacsony zsírtartalmú hús
   A sovány steak a bőrt B2-vitaminnal és cinkkel látja el. Ezek az anyagok hatékonyan megakadályozza a száraz bőrt és az ajkakat. Vegetáriánus alternatívaként teljes kiőrlésű termékeket használhat.

   hal
   hal nemcsak az anyagcserét segíti elő, hanem támogatja a A bőr regenerálása és erősíti a bőr saját védőmechanizmusát. Ennek oka az abban található omega-3 zsírsavak, amelyek elősegítik a bőr feszességét. Ezért a halaknak hetente legalább egyszer szerepelnie kell a szép bőr étrendjében.

   kiwi
   Naponta csak egy kivi elégíti ki testének napi C-vitamin-szükségletét. Tehát járuljon hozzá a szép bőrért való étrendjéhez gyorsabb sebgyógyulás valamint egy hatékonyabb kollagén képződés, ahol a A bőr megfeszült és a Megakadályozza a ráncok kialakulását válik. A bőr apránként erősödik.

   Tönköly
   A tönköly a búza egészséges helyettesítője. A benne lévő szilícium-dioxid nemcsak a hajat és a körmöt erősíti, hanem a bőröd is. Ezenkívül a benne található vitaminok és ásványi anyagok sokasága biztosítja Önt sugárzó arcszín.

   Sárgarépa
   Elsősorban a magas A-vitamin-tartalom miatt a sárgarépa fontos szerepet játszik a szép bőr megfelelő táplálékában - mert az A-vitamin. támogatja a funkcionalitást a bőr és a nyálkahártyák. Ezenkívül a benne lévő béta-karotin a intenzívebb szövetképződés és erősíti a bőr saját napvédelmét.

   Zöld tea
   A zöld tea olyan, mint a fiatalság forrása a bőrünk számára. Rengeteg antioxidánssal és gyulladáscsökkentő anyaggal támogatja a sejtmembránunkat. Ezért adnak neki egyet a tudósok bőrrák csökkentő hatása mondott. Ennek ellenére a zöld tea fokozza a tiédet anyagcsere nál nél.

   Író
   Az író az alacsony zsírtartalmú alternatívája a tejnek. Magas a kalcium- és a B12-vitamin. Ezek az összetevők nyugtatóan hat a bőrre és támogat egyenletes arcszín.

   Étel a bőr számára: Ezek az ételek kívülről erősítik a bőrt

   Az olajok nagyon fontosak lettek a bőrápolásban. Táplálják a bőrt, és rugalmassá és puhává varázsolják a bőrt.

   Minden olajnak megvan a maga előnye a bőr számára, kiváló minőségű összetevőinek köszönhetően.

   1. Kókuszolaj
   A kókuszolaj olyan, mint egy csodaszer az egészséges bőr számára. Ez egyrészt vitaminokból, ásványi anyagokból és nélkülözhetetlen nyomelemekből, másrészt antimikrobiális és hidratáló összetevőkből áll. Így nem csak segítőkész gondozó a pattanások elleni küzdelemben és Ekcéma - mert a kókuszolaj egy gyulladáscsökkentő hatás van - de a ráncosodást is megállítja és fiatal, friss és bársonyosan puha bőrt tart. Zsíros bőr esetén is pontosan igazad van a kókuszolaj használatával. Egyszerűen dörzsölje rövid ideig az olajat a tenyerei közé, hogy megmelegítse és cseppfolyósítsa. Ezután gyengéden masszírozza be az olajat a bőrbe. A mogyoró nagysága elegendő a karok, a lábak és az arc számára. A hát és a gyomor még egy kis kókuszolajra vágyik.

   2. Olívaolaj
   Az olívaolaj különösen hasznos a ráncok elleni küzdelemben, mert az E-vitamin magas aránya támogatja a bőr rugalmasságát. Adományoz is intenzív nedvesség és rugalmas, puha bőrt ad. Szintén Bőr irritáció nincs idő olívaolajjal enyhített. Ehhez egyszerűen dörzsöljön néhány csepp olívaolajat a tenyere közé, majd két percig gyengéden masszírozza be az érintett bőrfelületekbe.

   A tippünk: Tusolás után azonnal kenje be az olajat. A legjobb hatást ezen a ponton érhetjük el, mivel a bőr mára fogékonyabb.

   3. Makadámiaolaj
   A magas zsírtartalom, valamint a sok vas és C-vitamin a makadámiaolajat igazi szépségfokozóvá teszi a bőr számára. A makadámiaolaj ülepszik mint egy védőréteg a bőrödről és megakadályozza a tárolt nedvesség elszabadulását. A makadámiaolaj különösen előnyös az érett bőr számára. A feszültség enyhül és a csökken a túlzott faggyútermelés. A legjobb eredmény elérése érdekében a legjobb, ha a makadámiaolajat kevés vízzel keverjük össze, és zuhanyozás után azonnal alkalmazzuk.

   A tippünk: A foltosodás elkerülése érdekében törölje le a felesleges olajat száraz ruhával, mielőtt felveszi a ruháját.

   A gyönyörű bőr kulcsa a megfelelő táplálkozás. Mint láthatja, itt számos lehetőség áll rendelkezésére a bőre számára belülről megerősödni és egészségesek maradni. A tápláló olajok hatással lehetnek erre kívülről további támogatás.

   Ezen kívül vannak olyan ételek is, amelyek tartalmazzák a természetes öregedésgátló hatás Támogassa a bőrét. Fedezze fel az "Anti-Age Nutrition" cikkünkben tippeket és trükköket, amelyek megőrzik bőrét fiatalos és feszes.

   ---