Megfelelő táplálék az inkontinencia szempontjából Victoria GrowingFamilies
Az érzékeny hólyag nem azt jelenti, hogy valami nélkül kell menni. Ezek a tippek segítenek a mobilitás fenntartásában.
A hólyag gyengesége különböző okai lehetnek, és már a stresszel, a szüléssel vagy korán változás kora előfordul. Az úgynevezett inkontinencia gyakran jelentős hatást gyakorol nekünk nők életére, és sokaknak nehéz beszélniük saját hólyaggyengeségükről.
Viktóriánál úgy gondoljuk, hogy a gyenge hólyag nem akadályozhatja a nő útját! Ezért számos trükk és gyakorlat mellett használhatja a Erősítse a hólyagot tud, hat táplálkozási tipp összegyűjtötték, amelyek hatékonyan segítenek a hólyag gyengeségében.
1. Keresse meg a kényelmes súlyát
Elhízottság súlyosbíthatja a hólyag gyengeségét. Sújt veszteni ezért az első lépés a ellenőrzött hólyag. Kerülje a túlzott cukorfogyasztást olyan ételek révén, mint sütemények, sütemények vagy túl sok kenyér - ehessen inkább friss zöldségeket. Adja meg ételeit és ügyeljen arra, hogy mindig elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon - a kilók szinte önmaguktól esnek le!
2. Ismerje gyengeségeit
Néhány nő pontosan érzékeli, hogy mely ételek hatnak rosszul testükre, sőt a hólyagra is. Ha nincsenek annyira érzékeny antennái, csak mutassa be kéthetes étkezési napló, kitalálni, mely ételek ártanak neked és melyek különösen hasznosak neked. Az így szűrt ételeket a jövőben kerülni kell, és legjobb esetben teljesen ki kell tiltani az étlapodból.
3. Kerülje a koffeint és az alkoholt
Bármelyik alkohol továbbá koffein befolyásolják a Vizelet minősége. Ezért próbálja minimalizálni mindkettőt, és inkább igyon friss vizet.
4. Igyon eleget
A hólyaggyengeségben szenvedő nők gyakran túl keveset isznak attól tartva, hogy állandóan WC-re kell menniük. Pontosan az érintetteknek kell lenniük legalább napi két liter Fogyasszon a kiszáradás elkerülése érdekében. Ez gondoskodik rólad töményebb vizelet és ezáltal növeli annak kockázatát, hogy képtelen legyen megtartani. Ha továbbra is aggódsz, próbáld ki kis kortyok Rendszeres időközönként kortyolgatni ahelyett, hogy mindent egyszerre inna.
5. Egyél tudatosan
A húgyhólyag gyengeségében szenvedő nőknek felfúvódó és székrekedő ételek kerülje, mert a székrekedés és a puffadás további megterhelést jelent a gyakran legyengült medencefenéken. Tehát tegye fel teljes kiőrlésű termékek és zöld saláták. Ez az eső köszönöm Keserű és rostos és a húgyhólyag jó működését.
6. Pihenjen
A stressz a hólyaggyengeség egyik leggyakoribb oka! Könnyedén megszabadulhat az elfojtott stressz hormonoktól az olyan relaxáló sportokkal, mint a Jóga vagy pilates, hanem kicsiket is Wellness egységek Gyerünk. Próbálja ki például a népszerű változatot Hatha jóga vagy saját maga készítheti el mindennapjait 15 perces wellness program - Viszlát stressz!
Nincs kedved edzeni, mert valami mindig rosszul megy? A Mindig diszkrét bugyi a hólyag gyengesége miatt kínáljon teljes körű védelmet, amelyre támaszkodhat, akár nagy mozgású tevékenységek során is.