Megfelelő táplálkozás erőemelés súlyemelés KDK

Megfelelő diéta erőemelés

nak,-nek P04aul »2013. március 21. 11:10

súlyemelés

Re: a megfelelő erőemelés

nak,-nek h.chinaski »2013. március 21. 12:26

Re: a megfelelő erőemelés

nak,-nek P04aul »2013. március 21. 12:47

Re: a megfelelő erőemelés

nak,-nek h.chinaski »2013. március 21. 12:54

szóval még körülbelül 5 hét és 4 kiló hely van a mászásra. A kérdés természetesen az, hogy mennyi vizet szívna le, ha most elkezdené kiegészíteni a kreatint. Szerintem tanácsos. fizikailag is segítsen. főleg, hogy alig hiszem, hogy a 4 kiló valóban "fáj" a gyomrodnak. gyorsan meg kell tenni.

a verseny előtti és alatti táplálkozásról (azt hiszem) érdekes cikkek jelentek meg a http://www.elitefts.net/ oldalon.
különben ragaszkodnia kell a nagy energiájú evéshez. Tehát elegendő szénhidrát és gyors cukor.

Re: a megfelelő erőemelés

nak,-nek Súlyzó fétis »2013. március 21. 12:57

Megnézném a szénhidrátok visszatöltését.

A SALÁTOK BARÁT PUSZIK! Hacsak a salátának nincsenek cicái!