Meggyógyulás Hogyan lehet gyorsan meggyógyulni
Gyorsan meggyógyulsz
Tizennyolc lépés, első emelet. Dobog a szívem. Alig kapok levegőt, a homlokom pedig hideg az izzadságtól. A lábak gumiszerűek. Szünetet kell tartanom. Tizennyolc lépés, második emelet - ugyanaz a tragédia. Végül a lakásban először le kell ülnöm, még mindig a kabátomban és a cipőmben. Mint egy nagyon öreg nő. Folyamatosan ez az erőtlenség, ez az ólmos fáradtság, az az érzés, hogy nem tudok megbirkózni a mindennapokkal. Ez már majdnem egy hete tart. Bizony, a norovírus okozta bélfertőzés súlyos volt. De a testem bizonyára régen felépült belőle! Nincs több láz, nincs hasmenés. Tulajdonképpen megint egészséges vagyok - de mégis nyomorúságosnak érzem magam kutyaként.
Egészséges és beteg vagyok egyszerre?
Az ember egészséges, ha testi, szellemi, érzelmi és társadalmi funkciói nem sérülnek. Ilyen az "Egészségügyi Világszervezet" által 2001-ben Genfben kiadott "Működés, fogyatékosság és egészség nemzetközi osztályozása". Az egészséges emberek ezután az élet bármely területén fejlődhetnek, és bármit megtesznek, akitől elvárható az egészségi probléma nélküli ember.
Ezen meghatározás szerint még mindig beteg vagyok. A fejlődésnek nyoma sincs nálam. Két emeletet sem tudok egy menetben kezelni. "Az egészség egy elvont ideális fogalom. A salutogenezis, amely az egészség kialakulásának kérdésével foglalkozik, ebben az összefüggésben inkább az egészséges önszabályozásról beszél" - mondja Theodor Dierk Petzold, a hannoveri orvosi iskola általános orvosának oktatója. "Folyamatosan aktív, hogy megközelíthessük az egészség ideálját. Minden szívdobbanás, minden lélegzetvétel, mozdulat biztosítja, hogy egészségesen fejlődjünk" - mondta Petzold.
Gyorsan meggyógyulsz
Légzési gyakorlat
Álljon egyenes háttal, lábai csípő szélességűek. Mélyen és lassan lélegezzen be, előbb nyújtva a karjait előre, majd magasan a feje fölé. Tartsa rövid ideig a feszültséget ebben a helyzetben. Most engedje, hogy a felsőtest, a vállak és a karok átdőljenek, és hallhatóan leheljenek. Egyszer hangosan kiáltsa a "ha" -t, hogy a belélegzett levegő többi része elmenjen a tüdejéből. Fogja meg a bokáját a kezével, és nyomja a fejét a lehető legközelebb a térdéhez.
Immunrendszer
Az immunrendszer támogatása érdekében a Schüßler-sók kombinációját (pl. A DHU-tól, a gyógyszertárban) több hétig kúraszerűen szedheti. Hagyja, hogy a 3. számú biokémiai funkcionális szer Ferrum phosphoricum D12, délben a 6. sz. Kalium sulfuricum 6X és este a 7. számú magnézium phosphoricum 6X oldjon fel három tablettát a nyelven.
Májtömörítés
6 evőkanál cickafarkvirágot forrázzunk le egy liter forró vízzel. Letakarva 10 percig állni hagyjuk, szűrjük le és öntsük egy tálba. Áztasson egy "májméretre" hajtogatott konyharuhát a teába, és erőteljesen csavarja ki. Óvatosan helyezze a nedves, forró ruhát a jobb felső hasra. Helyezzen rá egy száraz, nagyobb ruhát, és erősen rögzítse a gyomor környékén egy hosszú gyapjú sállal. 15-30 perc elteltével távolítsa el a nedves ruhát, tekerje újra körbe a gyapjú sálat és pihentesse rajta 30 percig forró vizes palackkal.
Energia ital
Pürésítsen 10 szárított datolyát kövek nélkül, kevés vízzel. Ezután keverje össze 1 csésze kókusztejjel, fűszerezze egy csipet fahéjjal, szegfűszeggel, 1 kötés citromlével és 1 teáskanál manuka mézzel (erősíti az immunrendszert). A dátumok olyan erőművek, amelyek egészséges energiával látják el a legyengült testet.
Immunital
Igyon naponta három pohár céklalevet. Sötétvörös pigmentje a betanin elősegíti a kórokozók és toxikus anyagcseretermékeik eltávolítását.
Mustárlisztes lábfürdő
Tegyen 4 evőkanál fekete mustárlisztet (gyógyszertár, egészséges élelmiszerbolt) egy nagy vödörbe, 38 fokos meleg vízzel. Keverje össze erőteljesen, tegye be a lábát, és 5 perc után adjon hozzá forró vizet, hogy a hőmérséklet állandó maradjon. Hagyja 10 percig működni a lábfürdőt. Ezután öblítse le a lábát langyos vízzel, erősen dörzsölje meg, dörzsölje a testolajat a bőrirritáció ellen, és vegyen fel gyapjú zoknit.
Az "egészség" és a "betegség" elvont kifejezések szintjén nincsenek átmenetek. A valóságban másképp néz ki. A gyógyulási folyamat összeköti a betegséget az egészséggel. Ebben a dinamikus folyamatban a salutogenezis doktrínája szerint a szervezet újból megközelíti. Az olyan tünetek, mint a láz, a nyirokcsomók duzzanata vagy a fájdalom, a gyógyulás jelei. Megmutatják, hogy az immunrendszer azért küzd, hogy megszabadítsa a testet a kórokozóktól. A betegség és az egészséges lét az egészséges önszabályozás ritmusaként tartozik, mint például a zuhanás és az áramlás.
Nem vagyok beteg, testem lábadozó.
Vissza rendezi magát a tökéletes illeszkedéshez. Rendben, de még mindig nem vagyok a gáton. Ez az állapotomban teljesen normális, Dr. Andreas Goyert, a Filderstadt-Bonlanden antropozófiai Filderklinik belgyógyász. Mivel a lábadozási szakaszban a testben mindenhol helyreállítási és regenerációs folyamatok zajlanak. "A fertőzés helyén, például a bélben, a hólyagban vagy a hörgőkben a szervezet kórokozókkal foglalkozott. Ezen immunválasz során gyulladásos folyamat lép fel. Rendellenességeket és károsodásokat okoz a szervszerkezetekben, ezeket meg kell újítani és helyre kell állítani." Ennek eredményeként sérült sejtek és anyagcsere-termékek keletkeznek, amelyektől a testnek meg kell szabadulnia.
A rendbetétel és a helyreállítás gyakran még a géneken is múlik, amelyeket például egy vírusos betegség megváltoztathat. "Ha összehasonlítja a betegséget egy olyan viharral, amely olyan károkat okoz, mint az eldugult ágak vagy a kivágott fák, e viharkárok megtisztítása megfelel a helyreállítási folyamatnak" - írja le a bad wörishofeni Kneipp Alapítvány főorvosa, Dr. Hans-Jörg Ohlert, a gyógyulás átmenete a betegségről az egészségre. Ezenkívül az immunrendszernek molekuláris válaszként antitesteket kell képeznie a csírákkal való érintkezéskor. Ehhez rengeteg energia kell. Tehát nem meglepő, hogy a lábadozók gyengének, fáradtnak és céltalannak érzik magukat, és a legkisebb erőfeszítéssel is problémáik vannak.
Egy betegség után a testben nincs erő a mindennapi élethez.
"Akinek több napig ágyban kellett feküdnie, elveszíti az izomerőjét és az állóképességét. Ráadásul a szív- és érrendszer is megterhelődik. Ez átmenetileg csökkenti a teljesítményt is" - erősíti meg dr. Felix Joyonto Saha, az Essen-Mitte Klinika Természetgyógyászati és Integratív Orvostudományi Klinikájának vezető orvosa. Minél mélyebb és kiterjedtebb a folyosó fizikai károsodása, annál tovább tart a talpra állása. Átlagosan hét napig tart egy banális fertőzés, például megfázás, és négy vagy akár hat hét a tüdőgyulladás után. Alapszabályként a gyógyulás fázisának ugyanaz az ideje hozzáadódik a betegség akut fázisának időtartamához.
Elkezdem a matekot: hét napig beteg voltam, majdnem egy hete kínoztam magam a feladataim révén - akkor hamarosan túl kellene lennem a csúcson! De nem elég az, ha gyengéd testtartásban várunk, amíg a test önmagában visszatér egészséges középpontjába. Különleges támogatásra van szüksége a helyreállítási szakaszban. "Hasonlóan ahhoz, ahogy egy jó kertész az ágyak gondozásával bátorítja növényeit virágzásra, most is optimális feltételeket kell megteremtenie öngyógyító ereje fejlődéséhez" - hangsúlyozza Andreas Goyert antropozófiai orvos.
Ez elsősorban az elegendő alvást foglalja magában. Ez a legjobb pihenés és regeneráció. Nyolc órának kell lennie a gyógyulási időszak alatt. Ha a test elegendő mély alvási fázist kap, az immunrendszer helyreállhat. Különlegesebb fehérvérsejteket, a gyilkos és a megsemmisítő sejteket termel, és a sejtosztódás akár tízszer gyorsabb. A szükséges javítási munkák villámgyorsan elvégezhetők.
A lábadozás során a testnek ingerekre, valamint pihenésre van szüksége.
"Minden nap egy kicsit többet kell kihívnia - de nem túlterhelt" - tanácsolja Felix Joyonto Saha természetgyógyászati szakember. "Ehhez jó érzésre van szükség a saját testének igényeihez és fokozott hallgatáshoz." A gyengéd fitneszprogram tökéletes kezdete egy nyugodt séta. Kezdetben tíz perc elegendő, napról napra öt perc hozzáadható. Hans-Jörg Ohlert, a Kneipp orvosa rendszeres légzőgyakorlatokkal "oxigénzuhanyt" is javasol, amelynek során a tüdő maximálisan kitágul.
Egy másik fontos helyreállítási tényező az étrend: a menünek tartalmaznia kell az alacsony stresszű zsírokat, például a sertéshúsban. Ehelyett sok gyümölcs és zöldség, növényi olaj, például lenmag és sáfrányolaj, alacsony zsírtartalmú hús, például csirke és hal, szójatermékek, hüvelyesek, burgonya és rizs. "Aki antibiotikumot szedett, annak fel kell építenie a vastagbélben lévő baktériumokat, amelyek döntő fontosságúak az immunrendszer szempontjából. Ez például tejsavban erjesztett zöldségekkel, probiotikus joghurttal vagy kenyéritalral érhető el" - ajánlja Felix Joyonto Saha.
A kávé, a fekete tea, az alkohol, a cukor és a nikotin egyáltalán nem tesznek jót az immunrendszernek. Ehhez legalább két-két és fél liter folyadékra van szükség a vesék szűrési funkciójának stimulálásához. A meleg gyógytea jobban segít, mint a hideg ásványvíz vagy a gyümölcslé. "A máj méregtelenítő munkáját cickafarkfóliával és tejcsípős készítményrel támogatják" - tanácsolja Andreas Goyert. Mivel a test hőháztartása betegség után ismét nincs egyensúlyban, a lábának mindig meleg zokniban kell lennie. A napi mustárlisztes lábfürdő is felmelegszik, hogy megakadályozza a megújult fertőzéseket.
Mindezek az intézkedések nemcsak a gyorsabb gyógyulást segítik, hanem az első lépést is jelentik a jobb öngondoskodás felé: szánjon időt magára, vigyázzon magára, vigyázzon az egészségére és a személyes erőforrásokra - ez jó, most. Végül, de nem utolsósorban, a mindennapi élet mozgalmas tempójának szüneteltetése és visszavonása lehetőséget ad arra, hogy kezelje saját fizikai gyengeségét. "És nyugodtan és figyelmesen megtudni, hogy talán ideje-e megváltoztatni szokásait, egészségesebb életet élni, jobban figyelni a belső és külső koherenciára" - mondja Theodor Dierk Petzold háziorvos. "Ennek nem csak táplálkozásra vagy sporttevékenységre kell utalnia. Vessen egy pillantást a mindennapi munkájára vagy a baráti körére. Ez jót tesz az egészségének?"
Én is próbára tettem az életemet. És a kielégítő tapasztalat: Azok, akik a lábadozás idejét a kiegyensúlyozott élet kezdeteként használják, holisztikusan nyernek - éppúgy, ahogy a „helyreállító” szó latin jelentése megígéri.