A nőknek napi 1900 kcal-ra van szükségük
Ezt láttam valahol, és azt hiszem, már olvastam is
ez most kissé összezavar, mert csak 2000-vel próbálom megtenni, és eddig bírtam a súlyt
én azt mondom, hogy amúgy is mondasz bárhol mást, néha az 1400-1500 kcal-os beszédet
de ha sportolsz, akkor 2000 vagy?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ha te
Eddig megtartotta a súlyát, miért gondolkodik még ezen. Akkor hagyd annyiban. Minden egyszerű
Olyan nagy hozzájárulás
Szia,
Nem vagyok nő, de jelenleg a fórum összes üzenetét olvasom át, és azt kell mondanom, hogy a válasza pontosan a megfelelő toll.
Pont ugyanazon a helyen vagyok. Szeretnék és híznom kell. az összes kcal-t nagyon nagyon aprólékosan számolja és mindig írja le. Már régóta csinálom ezt, és mindig 1100-1300 kcal körül ettem minden nap, és így férfiként (sport nélkül ezt nem tudom megtenni a körülbelül 48 kilós és 178 cm magas súlyommal). hetek és hónapokig tartott a súlyom.
Jómagam tudom, hogy az életet nem a betegség határozhatja meg. itt csak férfiként tudok beszélni, és tudom, hogy nincs ilyen étvágytalanságom, mert vékony akarok lenni. Magam elég jól felismertem az okaimat, amikor pszichoszomatikus klinikán voltam 8 hétig. de azóta nem hízok, amióta augusztusban hazatértem.
próbálok minden nap új lépést tenni. Szinte minden nap megmérem magam, és minden nap számolom a kalóriáimat. már nincs normális érzésem, amikor éhes vagyok, mire és mennyire. Csak az idő szerint eszem, aztán mindent lemérnek. ez olyan beteg. mindig meg akarja tartani ezt az irányítást.
és amikor új napot kezdek, hízni akarok. egészségesnek lenni . 72 és 78 kiló közötti súlyt szeretnének elérni. Tudom, hogy ez egy ilyen hatalmas puffer .
csak mindig az a gondolkodásom . annyi rosszat tettem az utóbbi időben. hogy annyira megrongáltam a testemet. most jól akarod csinálni és mindig félek, ha rosszul cselekszem, a szélsőséges helyzetbe kerülök, majd újra rosszul élek .
a problémám azért is, mert soha nem voltam igazán önellátó. otthon nem kellett sokat aggódnom, soha nem volt nagy felelősségem. de most vannak a testem és a jövőm szempontjából, és nem tudok megbirkózni ezzel .
mindig félek az előre nem látható következményektől .
Senki ne hagyja, hogy számok vezéreljék magukat, mint én, vagy sok nő és más, ebben a betegségben szenvedő férfi. mindenki, nincs szükségünk ezekre a számokra az életünk megéléséhez. az életünk nem olyan számokból áll, mint a súly és a kalória.
Az olyan esetekben, mint én, először is fontos a hízás, tudom ezt, és nem félek attól, hogy valamit rosszul csináljak. nem hibázhat. Soha nem tudom, mit akarok és mikor. túl sokat gondolok az ételekre és a kalóriákra. de ezek csak számok .
Magam döntöttem, csak elmondom magamnak a saját utamat, amelyet most megpróbálok áthúzni. először élek a tervvel .
csak nehogy elárasszon a helyzet. Mától szombatig napi 1100-ról 1300 kcal-ra 1700 kcal körüli, 1800 kcal-ra, szombattól legalább 2000 kcal-ra emelem a kcal-t. és nem akarom tovább mérlegelni magam .
Csak azt mondom magamnak, hogy ez a helyes út. és így újjáépíthetem a testemet, tudom, hogy hízni fogok, de ezzel nem tudok túl gyorsan hízni, és szombattól egy hét múlva szeretném. növelje 2300 kcal-ra, majd naponta tartsa be, hogy egészséges legyen.
tudom, hogy valamikor újra meg tudom érteni a testem jelzéseit, majd megeszem, mit és mit érzek. jelenleg annyi minden jár a fejemben, hogy soha nem tudom pontosan, mit akarok. Reggeli után egyszerre várom az ebédet és a nassolást. Például várjon csak addig, amíg eljut erre a pontra .
az élet sokkal többet ér, mint csak fizetni. a súly egy bizonyos ponton kiegyenlítődik ezzel a kcal-bevitellel, és nem fogsz örökké hízni vele, különben mindenki kövér lenne. a kcal pedig csak egy szám. egy szám, amely semmit sem mond az ízlésről vagy arról, hogy a test valójában mit akar. miért hagyja magát letenni, és pazarolja az éveket és a felesleges időt .
Túl vékony nők. Nem kell tovább éheznem. hogy valami idiális fizikaiba kerüljön. nagyra értékelem azt a személyt, akivel átölelhetsz, beszélgethetsz, megtapasztalhatsz dolgokat, jól érezheted magad, aztán csak szerethetlek. Azt hiszem, hogy van-e valamivel nagyobb súlya, ott nincs különbség. Szeretnék egy barátot, akit fegyverbe vehetek és aki egészséges . ahol nem kell attól tartanom, hogy ő mindig megtilt valamit magának, és elégedetlen vele . inkább nagyobb súly és olyan nagyszerű karakter, és egészséges, mert az élet túl rövid, és inkább szeretnél valakit, akit szeretni és magához ölelni. így látom férfiként .
Nagyon szeretnék újra fitt lenni. és érezd jól magad. és már nem akarom, hogy ennyire görcsösen gondolkodjak az ételről. az evés valami olyan szép, öröm, jóérzés a szájban. és lehetőségünk van magunk választani az ételt. ehhez általában soha nem kell kcal-t számolnunk. És mondjon le, majd anélkül, hogy nélkülözné, nemcsak mentálisan legyen boldogtalan, ha nem eszik és nem élvezi, hanem egy egészségtelen súly miatt is. erre nincs szükségünk .
Ezek a számok nem jelzik, hogy mit akarunk és mik vagyunk. egyedülálló emberek vagyunk, akik csak egy életet élhetnek. és ez azt jelenti, hogy élvezze magát, és ne pazarolja vagy korlátozza .
van elég dolog, amit törvényekkel és rendeletekkel vagy más mindennapi dolgokkal meg kell tiltanunk vagy korlátoznunk kell magunkat, de nem a súly és az étel tekintetében .
Saját magunk vagyunk, és minden lányt, minden nőt értékelek, minden férfit, aki megérti ezt, és aki létrehozza és legyőzi a felesleges betegség elleni harcot .
és még egyszer abból az érzésből, hogy férfi, lány és nő, nem kell lefogynia. Férfiaként annyira örülnék, ha lenne egy barátom, aki szeret, és ott van mellettem. mint egy ember, aki átölel, és ahol tudom, hogy boldog .