Meghúzható-e a belső combom laza bőre l-rel; gyakorlat Elvesztése
Az edzés során gyakran összpontosítja erőfeszítéseit a test olyan területeire, amelyek különösen petyhüdtnek tűnnek. A belső comb azonban elég kínos lehet, mivel sok gyakorlat nem ezeket az izmokat célozza meg. Ha túlsúlyos, laza bőr képződhet ezen a területen, és ettől a karja csak karcsú lehet. A konkrét gyakorlatok segíthetnek a comb bőrének meghúzásában, de nem biztos, hogy teljesen orvosolják a helyzetet.
Azonosítás
A combok belsejében található laza bőr könnyen azonosítható. Lógó bőrfoltokként jelenik meg, amelyek feszültség és tónus nélkül lógnak le az izomról. A bőr ráncosnak tűnhet, vagy cellulitisze lehet. Ha nemrégiben sokat fogyott, a laza bőr még hangsúlyosabb lehet.
A laza bőr okai
Mielőtt belegondolna a testmozgás használatába a comb laza bőrének meghúzására, meg kell értenie, hogy miért is történt ez. A túlsúly vagy az elhízás a túlsúly legfőbb oka. A súlyának növekedésével a bőre kitágul, és magában foglalja a hozzáadott zsírt. Noha a fogyás egy helyes irányú lépés ennek a problémának a kezelésére, minél több a fogyás, annál nagyobb a bőrfeleslege - derül ki az Országos Egészségügyi Intézetből 12. A combodon lévő bőr ellazul és megereszkedik, ha fizikailag nem vagy túl aktív, és a megereszkedett bőr az öregedési folyamat látható része.
Gyakorlási lehetőségek
A comb laza bőrét testmozgással megfeszítheti, bár a kívánt eredmények eléréséhez megfelelő gyakorlatok elvégzése szükséges. A futás segíthet a combok tonizálásában, a kalóriák elégetésében és a fogyás elősegítésében. Az álló lábemelések, a lábak keresztezésével a test elé fordítva, az oldalsó tüdő és az álló guggolás szintén hatékonyan tonizálják a belső comb alatta lévő izmokat. Az IDEA Health and Fitness Association 3 szerint a pilates gyakorlatok, például a reformer oldalsó hasítása, a combod belső oldalán is működni fognak.