Megismerkedés a zsírral - ami segít a rendkívüli elhízás ellen - egészség - RNZ
A németek ötöde nemcsak túlsúlyos, hanem elhízott is, vagyis elhízott. Az étrend megváltoztatása mellett a testmozgás és a pszichoterápia is hasznos.
Önmagában az étrend megváltoztatása nem elegendő: testgyakorlásra van szükség annak biztosítására, hogy a túlsúlyos emberek tartósan csökkentsék a testsúlyt. Fotó: Jens Büttner
Önmagában az étrend megváltoztatása nem elegendő: a testgyakorlásra azért van szükség, hogy a túlsúlyos emberek tartósan csökkenthessék a testsúlyt. Fotó: Jens Büttner
Önmagában az étrend megváltoztatása nem elegendő: testgyakorlásra van szükség annak biztosítására, hogy a túlsúlyos emberek tartósan csökkentsék a testsúlyt. Fotó: Jens Büttner
Matthias Jungtól
Kölni. (AP) - Christine Graf tudja, hogy étkezés közben nem mindig könnyű mérsékeltnek lenni. Amikor nemrég Kölnben járt, ismét észrevette, mennyi kísértés van. "Végtelenül nehéz nem kapni ennivalót. Tele van tele étellel" - mondja a kölni német sportegyetem mozgás- és idegtudományi intézetének professzora. - Manapság nagyon nehéz vékonynak maradni.
Az orvos bántalmazott gyermekeket és serdülőket kezel: elhízásban, azaz elhízásban szenvednek. Annak érdekében, hogy a jövőben egészségesebb életet élhessenek, testedzést végeznek a Graf-nál. "A kétségbeesettek hozzánk jönnek" - mondja.
Az orvostudomány elhízottnak minősíti az embereket, ha testtömeg-indexük (BMI) meghaladja a 30-at. 35-ös értékből az elhízásról II., 40-nél és annál inkább a III. A 40-es BMI eléréséhez az 1,80 méter magas személynek körülbelül 130 kilogrammot kell nyomnia. Ez egyértelművé teszi a betegség drámáját, amely számos másodlagos betegséget kiválthat. Ide tartoznak például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák és az ortopédiai panaszok.
Annak érdekében, hogy a fiatal betegeket megvédje ettől, Graf csapata "multimodális" megközelítéssel dolgozik: mivel a túlsúlyos emberek gyakran nemcsak túl sokat és túl sok zsírt esznek, hanem túl keveset is mozognak, az étrend megváltoztatása egy sportprogram része. Ezen túlmenően a betegek pszichoterápiás támogatást kapnak, mert az okok érzelmi jellegűek is lehetnek - például depresszió esetén. "Ez a multimodális megközelítés időközben szabványossá vált. Minden más sem segít" - mondja Graf.
Tizenegy hónap alatt a gyerekek heti kétszer járóbeteg-ellátással érkeznek Kölnbe. Négy hetente a szülők is részt vesznek a sportban, mert ezek "nagyon fontos tényezők" - hangsúlyozza David Friesen sportterapeuta. "Minél jobban támogatják és otthon a szülők támogatják a programot, annál sikeresebbek a gyerekek" - mondja a sporttudós.
Kezdetben a kitartás áll a középpontban, mert ez a terület gyorsan elhozza a teljesítmény érzését. Aztán lenne erőnlét és játék sport. Fontos eljuttatni a gyerekeknek és a fiataloknak, hogy a sport "hogyan hat a testre, és mit érhetünk el vele" - magyarázza Friesen. A nap végén a résztvevőket ezután sportklubokba kell helyezni.
Manuel Enzenhofer betegei erről gyakran csak álmodozhatnak. A pszichoszomatikus orvoslás és a pszichoterápia szakembere felnőtteket kezel a stuttgarti Bürgerhospitalban, beleértve különösen súlyos eseteket is. Náluk a járóbeteg-kezelés vagy nem sikerült, vagy egyszerűen nem lehetséges.
A statisztikák azt mutatják, mennyire sürgető a probléma: a német férfiak mintegy 66 százaléka és a nők jó fele már túlsúlyos - derül ki a "Der Nervenarzt" folyóirat "Pszichoterápia és elhízás" cikkéből. A német állampolgárok egyötöde elhízott. Ezeknek az embereknek gyakran komoly érzelmi problémáik vannak - magyarázza Enzenhofer, és többek között szorongást vagy étkezési rendellenességeket említ. A "mértéktelen evési rendellenesség" széles körben elterjedt, és egyenesen mértéktelen evéshez vezet.
Az olyan viselkedési terápiák, mint például a sportegyetemen, amelyek az életmód megváltoztatását célozzák, általában már nem elégségesek - magyarázza Enzenhofer. A Graf által használt étkezési naplókat vagy lépésszámlálókat is használják, de ezek nem elegendőek. Ezért pszichodinamikusan dolgozik a pácienssel is: A terápiában a betegség mélyebb érzelmi okairól kérdez. Ha a betegek ekkor abbahagyják negatív érzéseiket étellel, alapvető problémáik és konfliktusaik gyakran felszínre kerülnek. "Ez egy lehetőség és kívánatos" - hangsúlyozza Enzenhofer. Akkor dolgozhat a velük való megbirkózáson.
Mivel a fiatalokkal ellentétben a felnőttek sokáig sokáig nem sportoltak, súlyuk pedig alig engedi meg a könnyebb terhelést, a testmozgás a széklet tornával is kezdődhet. Később többet is tehet - mondja Enzenhofer. Nem a rövid távú fogyásról, hanem a tartós fogyásról szól. Az orvos "életműről" beszél.
De senki ne várjon túl sokat, mert a sikerek gyakran kezelhetők. Tanulmányok kimutatták, hogy a "neurológus" szerint a viselkedési terápiák és az életmódbeli beavatkozások átlagosan tíz százalékos fogyást eredményeznek. Táplálkozási és testedzési edzéssel kombinálva több is lehet. A fekvőbeteg területen a számok hasonlóak a pszichodinamikai pszichoterápiához.
Graf a harmadik és a hasonló programok sikerességi hányadát teszi ki. A "siker" nem feltétlenül jelenti a fogyást vagy az alacsonyabb BMI-t. Az erőnlét javítása szintén fontos, mondja. Ha egy túlsúlyos ember többet mozog és megváltoztatja testösszetételét az izomtömeg javára, az szintén siker. "Mivel a kövér fit nem a mi problémacsoportunk." Jobb életprognózisod lenne, mint a vékony alkalmatlan.