Megőrzése; a víz egyensúlyozza ki étrendjét a mikrotáplálkozás Santé Magazine segítségével
Túl sok készétel fogyasztása, túl sok szódavíz fogyasztása vagy a magas fehérjetartalmú étrend túlevése. A sav-bázis egyensúly megzavarásával hajlamosítja testét vízvisszatartásra. Fogadjon el jó szokásokat és állítsa egyensúlyba testét.
Nem eszik kiegyensúlyozott étrendet? Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, valószínűleg folyadékretenciója van:
- visszatérő fáradtság
- reggel az ujjaim duzzadtak, és nehezen tudom levenni a gyűrűimet
- görcsök vagy izomfájdalom
- sérülések (megerőltetés, íngyulladás), amikor sportolok
Felismeri önmagát ezen tünetek bármelyikében? Az alábbi tippek az Ön számára. Ezek lehetővé teszik, hogy akár 3 kg-ot is fogyjon egy hónap alatt, mindaddig, amíg hétvégén nem okoz semmilyen étrendi különbséget !
Milyen ételek egy kiegyensúlyozott tányérhoz ?
A savasító élelmiszerek (fehérjék, finomított szemek, cukrok stb.) Méreganyagokat hoznak létre, amelyektől a szervezetnek meg kell szabadulnia az ásványi anyagok segítségével. Amikor ezek túlterheltek, a tested tárolja a savasító élelmiszerek hulladékát, ami elfárasztja.
Válasszon lúgos gyümölcsöt és zöldséget
Ezért szükséges, hogy elsőbbséget élvezz lúgos ételek (gyümölcsök, zöldségek, tojássárgája, először hidegen sajtolt olajok, aromás gyógynövények stb.). Gazdag ásványi anyagokban (kalciumban, magnéziumban, káliumban ...), és egyensúlyba hozzák a testedet, és lefogynak.
"Egyél aszalt gyümölcsöket, friss gyümölcsöket, zöldségeket, a tofut, amely az egyetlen lúgosító fehérje, a burgonyát és a szárított babot" - javasolja Dr. Benedetti.
A legtöbb lúgosító hatású zöldség a spenót és a mángold, de ne nélkülözze magát padlizsánnal, uborkával, kaliforniai paprikával, retekkel, avokádóval, salátával. A gyümölcs oldalán gondolkozzon a ribizlivel, az őszibarackkal, a fügével, az almával és a körtével.
Inkább a bikarbonátban gazdag vizeket részesítse előnyben
"Igyon olyan vizet, mint a Salvetat, a Quézac vagy a Badoit, gazdag hidrogén-karbonátokban, amelyek kompenzálják a sav-nátrium egyensúlyhiányt" - tanácsolja Dr. Benedetti.