Megőrzése; víz 5 reflexet elfogadni s; megszabadulni tőle Jelenlegi nő A MAG

Hogy könnyebbnek érezzük magunkat, a leeresztett ételekre összpontosítunk. És megfelelően hidratálja testét. Az összes kulcs a lemez meggyógyításához és finomításához.

Nincs hiány a vízvisszatartást okozó tényezőkből: hő, hormonális ingadozások, sóhasználat, gyógyszerek (progesztinek, kortikoszteroidok stb.). Ez a felesleges víz a szövetekben lokalizálható ("ragadós" ujjak, duzzadt bokák, szem alatti táskák), vagy általánosabban azzal a kellemetlen érzéssel, hogy "az egész duzzadt".

Amikor a jelenség hirtelen megnyilvánul, ellenőrizze orvosával, hogy ez nem az alapbetegség jele (magas vérnyomás, szív- vagy veseelégtelenség stb.). Ellenkező esetben a vízvisszatartás csökkenthető több mozgással (éljen vízi tevékenységek!) És egészségesebb táplálkozással

A vízvisszatartás ellen: előnyben részesítse a káliumban gazdag zöldségeket

A nátriummal (só) együtt ez az ásványi anyag kezeli a test víz- és sav-bázis egyensúlyát. Ez az értékes kálium elengedhetetlen a vesék megfelelő működéséhez, csökkenti a vízvisszatartást azáltal, hogy csökkenti a nátriumszintet és növeli a vizelettermelést. Az ajánlott bevitel 3500 mg naponta, de gyakran kevesebb (átlagosan 2500 mg). Ha szeretjük az algákat, annál jobb, mivel ez a csillagforrás !

Ellenkező esetben tegye a kosarába: spárga, articsóka, uborka, édeskömény, daikon, sült saláta kitûnõ, avokádó, paprika, cukkini, spenót, gomba, póréhagyma ... valamint mindenféle aromás gyógynövény.

Táplálkozási referenciaérték: 3500 mg kálium = 100 g articsóka + 300 g gomba + 200 g avokádó + 300 g édeskömény
Duzzanatgátló saláta: Lereszeljük az uborkát és a daikont, összekeverjük pirított szezámolajjal, kevés tamari szószral (sóban csökkentve) és rizsecettel. Adjunk hozzá párolt spárgát, al dente lencsét és rukkolát. Díszítsük felkockázott szárított barackkal és zúzott mogyoróval.
A vékony gazpacho: 1 avokádó + 1 párolt zöldpaprika + 1 cm friss gyömbér + 1 mész. Keverjen össze mindent finoman, majd adjon hozzá vizet. Hűtve tálaljuk mentával és egy kevés laktóban erjesztett tofuval morzsolva.

Vízvisszatartás esetén: enyhítse az emésztést

Minél lassabb az emésztés, annál jobban megnő a duzzanat érzése. A hagyomány szerint a kínai orvoslásban azt mondják, hogy a "lép" (az emésztőrendszerrel egyenértékű fogalom) gyengített vagy túlterhelt állapotban "nedvességet" termel. Az emésztőszervek munkájának megkönnyítése érdekében ezért prioritás az élelmiszer mennyiségének csökkentése. És az "emésztő erő" felélesztéséhez fűszereket használunk.

Az alapszabály: minden étkezéskor fogyasszon két adag szilárd ételt (főtt vagy nyers), egy adag folyadékot (víz, gyógytea, zöldségleves) és egy adag „üreset”, ami az ázsiai dietetika szerint azt jelenti, hogy abba kell hagynia az evést mielőtt jóllakna.
Az emlékeztető keverék: por 1 tk. hogy s. édesköménymag, koriander, kömény, szecsuáni bors, ánizs. Az ételekre szórt keverék, amely ízt ad, emészt és a sót is elkerüli.
A gyorsbemutató menü: növényi tian (padlizsán/cukkini/gomba/paradicsom) + citromban pácolt tőkehal carpaccio és friss fűszernövények + a bőrében sült banán.