Megszabadulni a comb és a fenék zsírjától!
Még a lapos hasú nőknél is gyakran vannak problémák a comb és a fenék zsírral. Ezen lerakódások forrása a női ösztrogén hormon.
A probléma az ösztrogénfelesleg, és a megnövekedett szinthez vezető tényezők felsorolása magában foglalja a műanyag palackok, fogamzásgátló tabletták és a hormonokkal injektált ételek fogyasztását.
A test másik problémája a máj problémája, amely nem képes megfelelően eltávolítani a felesleges ösztrogént a szervezetből. Míg méreganyagokkal vagyunk túlterhelve, a test nem „akarja” ezeket a méreganyagokat a véráramban, ezért zsírként tárolja a comb és a fenék körül.
Itt van egy cselekvési terv a nem kívánt zsíroktól való megszabaduláshoz!
1. Kerülje a glutént, cukrot, feldolgozott termékeket, tejtermékeket, mesterséges édesítőszereket és alkoholt tartalmazó ételeket legalább 14 napig.
2. Egyél sok természetes módon megnövelt halat, marhahúst, csirkét és pulykát, organikus gyümölcsöket és zöldségeket.
3. Méregteleníti a felesleges ösztrogén testét jelentős mennyiségű sóska, brokkoli, káposzta és karfiol fogyasztásával.
4. Ne mikrohullámú sütőt vagy főzést készítsen. Elpusztítja a fontos tápanyagok több mint 70% -át.
5. Fogyasszon lenmagot a méreganyagok eltávolításának felgyorsítása érdekében.
6. Súlyzós edzés, ideális ebben az időszakban. Ugyanakkor nem szabad kihagyni a kanyarokat, a guggolásokat és a fekvőtámaszokat.
7. Fogyasszon a lehető legtisztább folyadékokat, lehetőség szerint szűrt vizet.
8. Végezzen sok fenékgyakorlatot, hogy elveszítse a felesleges zsírt a területről.