Megtámadom a DUKAN-rendszert! A perc Cocotte
Támadom a DUKAN diétát !
Szóval ennyi, ezúttal végleg visszatértem! Megnyugtatlak, jól vagyok a szezonális depressziómtól. Ha nem láttál mostanában, az inkább azért van, mert nagyjából úton voltam: egy hétvége a barátokkal Deauville-ben és egy másik Brüsszelben !
Nevetni fog (igen, innen hallom), de itt vagyok új étrenddel! És igen, jönnek a szép napok, és még mindig túl sok a 3 kg a fenekemben ! És ha jól emlékszel, az év egyik célja az volt, hogy elveszítsem őket. Tehát egy körre elment, és ezúttal megtámadom a DUKAN diéta !
Igen, igen, ezt helyesen olvastad: DUKAN diéta ! Tudom, hogy ma egy olyan rendszerről van szó, amelynek nagyon rossz a híre és nagyon rossz az imázsa. Jól tudom ezt, de el kell ismernem, hogy a Dukan diéta az egyetlen, ami bevált nekem. Kezdjük az elejétől:
Néhány héttel ezelőtt a szekrényem körül kóboroltam, és mit kerestem a hátamra, amikor a tekintetem a kedvenc fekete Levi farmeromra esett, amit már több hónapja nem vettem fel. Megragadom és elkezdem feltenni, amikor ijedten látom a tükröm előtt, hogy tényleg gondjaim vannak a felrakással ! Még gondjaim vannak a bezárásával. A versenyek eredményeként minden tócsás vagyok, és semmiben sem nézek ki ezekben a farmerekben, amelyeket imádok, és amelyek egy évvel ezelőtt még mindig nagyon illettek hozzám. Hirtelen lépek a mérlegemre, és egyértelmű a következtetés: vettem még egy kilót, és még azt is mondhatom, hogy még soha életemben nem súlyoztam ilyen nagyot.
Elpusztult vagyok, de másrészt ez indítja el az igazi étrend megkezdését, amelyre valóban szükségem van. Egy ideje már elmondtam neked a 2/3-os felesleges kilóimat. El akartam veszíteni őket, és nagyon sokat fektettem az étrendem javításába: kevesebb cukrot, kevesebb keményítőt és több zöldséget fogyasztottam. De nyilván nem volt elég.
Ekkor jutott eszembe a dukani étrend, amelyet körülbelül 6 évvel ezelőtt követtem. Abban az időben ennek a diétának nem volt olyan rossz sajtója, és kissé ugyanabba a helyzetbe kerültem, mint ma: alattomosan, de biztosan felszedtem néhány kilót, és nem tudtam elveszíteni őket. Szóval elmentem magamnak vásárolni a Dukan diétás könyvet az FNAC-nál, és ez elég hatékony volt, mert lefogytam a engem zavaró három kilótól. Kivéve, hogy sokat szenvedtem, mert az étrendet nagyon nehéz betartani és nagyon korlátozónak találtam. Ez megmagyarázza, miért nem akartam soha többé. De hé ma, újra a fal tövében érzem magam, és aki azt mondja, hogy nagy gonoszság, az nagyszerű eszközöket mond !
A dukani étrend három szakaszban épül fel:
1. "Kemény" támadási szakasz: csak fehérjék (tojás, hús, hal, tej, túró)