Megtanulják, hogyan lehet hízni a fogyás előtt - Fit Life Heroes
Fogyni akar, nem fogy, és mégsem érti, hogy miért, mivel valóban mindig odafigyel mindenre, amit eszel ?
A fogyás legjobb módja mindenekelőtt az, hogy tudjon hízni! Gyerünk, mindent elmondok, hogy versenyezhess a szumóval !
1. Minden étkezéskor fogyasszon túl a jóllakottságán
De olyan jó újra és újra enni! És amikor délben és este étterembe megyek, és nem akarok semmit hagyni a tányéron, akkor sem, ha már nem vagyok éhes !
Ó, vannak csokoládé fondantjaik .
2. Igyál szódát minden étkezéshez
Nagyon gyorsan megy, tudod, hogy átlagosan napi 1-2 litert ihatsz? Normális esetben vizet kell inni, de ha hízni akar, csak szódát vegyen, és gyorsan napi 1 liter kokszot kap. Hagyom, hogy elképzelje a cukor mennyiségét ... ez 100 g tiszta cukor, vagy 20 négyzet cukor ... naponta !
3. Adjon még cukrot italaihoz (tea, kávé, csokoládé stb.)
Nos igen, még nem volt elég, szóval adj hozzá egy-két darabot! Naponta 10 kávét iszol? És bim, hozzáadhat 10 cukrot a pultjához !
4. Egyél nagyjából állandóan
Reggeli'
Jó reggeli nyilvánvalóan a menüben:
- csokis zsemle
- Mandulás kifli
- ipari forró csokoládé (mint a Nesquick)
- 1 jó nagy pohár gyümölcslé (jól árnyékolt cukorban)
- az apró gyümölcs, hogy tiszta lelkiismeretet szerezzen magának: egy banán (és újra cukorral védve)
Falatozás
Akkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy gyorsak leszünk 10 órakor éhes szóval rajtam lenne:
- gabona csokoládé (mennyire jó a gabona, tele van rosttal?)
- megint gyümölcs a jó lelkiismeretért, alma (tényleg meg kell ismételnem? Legalább 10 g cukrot szedjünk az almába = 2 darab cukor)
- És mivel szomjasak vagyunk, megiszunk egy kis doboz más szódát (mind jól fognak menni)
Ebéd
Végül az első igazi étkezés ebéd annyira várt! Nem szabad kihagynunk:
- jó tányér bolognai spagettivel, sok sajttal! Ó, vennék egy második tányért !
- Kenyérdarabok, mártni kell! És akkor ott van a sajt is.
- A desszert nélküli étkezés nem igazi étkezés, igaz? Tiramisu, csokoládé fondant, sajtos torta, az egész péksütemények közül választhat! Joghurt? Igen ám, de akkor egy ilyen parfümben már cukor van !