Megválaszolt kérdéseid Miért nem fogysz az edzéseddel?
Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !
Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.
Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128
Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.
A turbó tüzet azért vettem, hogy lefogyjak és formába lendüljek. Eddig még egyet sem veszítettem el, sőt vettem is belőle. 3 hét telt el azóta, hogy elkezdtem. Igen, több izmom van, de a ruhaneműm még mindig szoros. Hosszú távon jobban járnék-e a taposással, hogy biztosan fogyjak?
Köszönöm a segítségedet
Ha még mindig nem fogyott eddig, akkor valami nincs rendben a megközelítésével. Normálisan, mint a legtöbb ember, az étrend is nagy tényező a súlygyarapodásban. Ezért kell figyelembe venni és gondoskodni róla. Nagyjából az élelmiszer adja a fogyáshoz szükséges erőfeszítések körülbelül 75% -át. Nagynak tűnik, de van.
Heti 1 lb zsír leadásához 7 napig napi 500 kalória hiánynak kell lennie. Legyen az nem fizikai aktivitás (amit eléget) vagy a kalória-korlátozás (amit kevesebbet eszel) révén ugyanaz, de ezt rendszeresen kell elvégezni. Nem kerülheti el.