Melatonin a jobb alvás érdekében Óvakodjon az LCI kockázataitól

EGÉSZSÉG - Miközben egyre többen használják ezt a hormont az elalváshoz, az Országos Egészségbiztonsági Ügynökség (ANSES) kiemeli azokat a veszélyeket, amelyeket az azt tartalmazó étrend-kiegészítők egyes emberek számára jelentenek.

Az alvás nem mindig helyreállító. Veszélyes lehet a melatonint tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása a jobb alvás érdekében - állítja szerdán az Országos Egészségbiztonsági Ügynökség (Anses), amely a mellékhatások miatt nem javasolja "bizonyos populációk" számára.

melatonin

Számos mellékhatásról számoltak be, miután ilyen melatonint tartalmazó kiegészítőket vittek be Franciaországban. "Általános tünetek (fejfájás, szédülés, álmosság, rémálmok, ingerlékenység), neurológiai (remegés, migrén) és gasztroenterológiai rendellenességek (hányinger, hányás, hasi fájdalom)" - összegzi az ANSES sajtóközleményben. Az egyes jelentések megvizsgálása és a kutatás állapotával való összehasonlítás után az Ügynökség arra a következtetésre jutott, hogy az egészségre "kockázatok vannak".

Napi 2 mg-nál kisebb adag ajánlott

Kik érintett populációk? Terhes és szoptató nők, gyermekek és serdülők, gyulladásos és autoimmun betegségekben, epilepsziában, asztmában, hangulat-, viselkedés- vagy személyiségzavarokban szenvedők felsorolják az ANSES-eket, és feltétlenül tanácsot kérnek az orvos tanácsától. "A fogyasztás nem ajánlott azok számára sem, akiknek folyamatos éberséget igénylő tevékenységet kell végezniük, akiknél az álmosság biztonsági problémát jelenthet" - teszi hozzá az Ügynökség. Szakértői szerint minden esetben fontos, hogy "ne lépje túl a napi 2 mg-os adagot".