Melatonin
A gyakorlatban a melatonin jet lagban történő alkalmazásával kapcsolatos tanulmányok továbbra is ellentmondásosak.
A Franciaországban betiltott melatonin nem bizonyult hatékonynak. Indukáló szerepe lenne az alvásnak, és természetes fiziológiai szerepet játszik a cirkadián ritmus újraszinkronizálásában.
A melatonin a priori nem hoz létre sem szokásokat, sem függőségeket. A szükséges dózisokat nemzetközi konszenzus még nem érvényesítette.
Mi a melatonin ?
A melatonin egy olyan hormon, amelyet a test az agy szívében választ ki. Aránya az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken. Az 1958-ban felfedezett melatonin egy hormon, amelyet belső óránk szabályozójának tekintenek, és amelyet a tobozmirigy választ ki az agyból. Részt vesz az alvási ciklusok, főleg az alvási fázis szabályozásában.
Szekréciója a fény közvetlen függvénye. A melatonin éjszaka választódik ki, és csökken, ha a retina fénynek van kitéve. Mint'biológiai ritmus hormon, a melatonin szintézise két szakaszban zajlik, éjjel-nappal váltakozva.
Nem tudományosan validált vizsgálatok a melatonin számos erényét mutatják be: az öregedés elleni küzdelem, antidepresszánsok, az immunrendszer stimulánsai, a krónikus betegségek fejlődésének javulása.
A Francia Egészségügyi Hatóság (HAS) ajánlása
Melatonin bizonyos gyermekek álmatlanságának kezelésére
Figyelembe véve a következő információkat:
- A patológia, alvás-ébrenlét ritmuszavar (TRSV) gyakori neurológiai vagy pszichiátriai fejlődési patológiában szenvedő gyermekeknél, és a gyermek és családja életminőségére gyakorolt jelentős következményekkel járhat.,
- megfelelő és megtérítendő alternatíva hiánya azoknál a betegeknél, akiknél a TRVS fejlődési rendellenességekkel és neurogén betegségekkel jár, mint például Rett-szindróma, Smith-Magenis-szindróma, Angelman-szindróma, tuberous sclerosis Bourneville vagy autista rendellenességek,
- az a tény, hogy e gyógyszer alkalmazása elengedhetetlennek tűnik e gyermekek kezelésében, egészségi állapotuk javítása vagy annak romlásának elkerülése érdekében,
a MTA Főiskolája úgy véli, hogy a CIRCADIN 2 mg, retard tablettákat különlegességnek kell alávetni a következő indikációban: "6 éves és annál idősebb gyermekek, akiknek alvási-ébrenléti rendellenessége fejlődési rendellenességekkel és neurogenetikus betegségekkel, például Rett-szindrómával jár, Smith-Magenis-szindróma, Angelman-szindróma, Bourneville tuberous sclerosis vagy autista rendellenességek ”.
Az ANSM által meghatározott adagolás a betegek monitorozására vonatkozó protokollban az RTU keretében (a monitorozási protokoll 3.1. fejezete): Általános ajánlás, hogy a teljes CIRCADIN tablettát vegye igénybe az elhúzódó felszabadulás előnyei érdekében. Súlyos nyelési nehézségek esetén a tablettát két vagy négy részre lehet osztani, vagy összetörni (majd vízzel összekeverni), de a nyújtott felszabadulású tulajdonságok egy része elvész.
A CIRCADIN ajánlott adagja ezen RTU részeként napi 4-6 mg. A kezelést ajánlott egy órával lefekvés előtt és étkezés után bevenni. Az ajánlott dózis eléréséhez tanácsos fokozatos titrálást folytatni a hatékonyság és a tolerancia szerint (2 mg/nap egy hétig, majd 4 mg/nap egy hétig, majd 6 mg/nap).
Van-e melatonin-hiányunk ?
Nincs napi beviteli ajánlás, mert a melatonint nem tekintik tápanyagnak.
Azonban az utazók és az emberek, akik ütemezett menetrendet dolgoznak, alvászavaroktól és újraszinkronizációtól szenvednek, megmagyarázhatják ezeket a tüneteket melatoninszintjük változásával.
Úgy tűnik, hogy a melatonin szedésének hatékonysága kifejezettebb, ha keletre haladunk legalább 5 időzónán keresztül, de ez a belső óránk adaptációjával is magyarázható. Valójában könnyebb késleltetni az alkalmazkodási ciklust, mint előrelépni.
Olvassa el: Az időbeli különbség
A Jet Lag
Bizonyos távolsági légi utakat követően megjelenő szindróma a cirkadián ritmusok, amelyek ideiglenesen megőrzik a kiindulási pont jellemzőit, és az érkezési hely külső szinkronizálóinak szinkronizálása miatt.