Meleg zuhany VS hideg zuhany; Carmen Nechita
Bár a legtöbben hozzászoktunk egy forró zuhanyozáshoz, mert kicsi korunkban így tanítottak minket, nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a hideg zuhanykor a test egészségének szempontjából több előnye is van. Természetesen mindkettő bizonyos szempontból kényelmet nyújt, de jó tudni, hogy milyen előnyökkel járnak. Így az alábbiakban 5 olyan nyereséget találunk, amelyek mentálisan és fizikailag is vannak, amikor kiválasztjuk, hogy milyen zuhanyzót tegyünk.
1. Segít növelni a szervezet immunitását: mivel a hideg víz megnöveli az anyagcserét, hideg érzetet okoz, és automatikusan remegést vált ki, amely reflex kiváltja az immunválasz aktiválódását. Más szavakkal, az immunitás növekszik, ha hidegvizes ingernek van kitéve.
2. Segíti a haj és a bőr hidratálását: a hideg víz a pórusok bezárásának a feladata, és így megakadályozza a szennyeződések bejutását a bőrbe, így nem képződnek pattanások vagy mitesszerek. A haj esetében gátolja a természetes bőrolajok termelését, így csökkenti a korpásodás képződését vagy a haj gyors megvastagodását is.
3. A depresszió ellen cselekszik: ha hideg vízzel érintkezik a bőrrel, sok idegi impulzust továbbít az agyba, ami segít szabályozni a hangulatot, erős antidepresszáns hatással bír.
4. Elősegíti a fogyást: a testben többféle zsír létezik, és a hideg zuhany segít stimulálni a zsírszövet aktivitását.
5. Segít a szervezet méregtelenítésében: ha hideg vízzel érintkezik a bőrrel, vannak olyan testösszehúzódások, amelyek segítik a méreganyagok eltávolítását a testből.
1. Segíti az izmok ellazulását: különösen olyan pillanatok után, amikor a test érintkezik a hideggel, vagy egy intenzív edzés után az edzőteremben, a forró zuhany ellazítja az izmokat, és segít nekik a nyitott pórusokon keresztül nyújtani és felszívni a hidratáló vizet.
2. Megnyitja a pórusokat: a hideg víz segít bezárni a pórusokat, a meleg víz pedig a pórusokat, amelyek segítenek a bőr és a test hidratálásában.
3. Hideg zuhannyal bejárva elősegíti a keringést -> finn zuhany: a tényleges zuhany befejezése után, a bőrtisztítás fő hatásával, a lehető leghidegebb vízfolyásba kerüljön, kb. 30 másodpercig . E pillanat után lépjen be a lehető legmelegebb zuhany alá, ahol szintén 30 másodpercig marad.
4. A forró zuhany segít egyensúlyban tartani a testhőmérsékletet: amikor kijövünk egy forró zuhanyból és testünk hidegebb levegővel találkozik, ez a hőmérséklet-különbség minden bizonnyal a testhőmérséklet hirtelen csökkenéséhez vezet, ami szintén nyugodt és az elme megnyugtatása.
5. Zuhanyzás/fürdés előtt jó vizet inni: mert a forró zuhany felgyorsítja a keringést és növeli a vérnyomást, a víz pedig szerepet játszik ezen hatások intenzitásának mérséklésében.
Remélem, hogy az információ hasznos volt, és valami újat talált. Az egyes testek erejétől függően váltogathatja a 2 típusú zuhanyzót, hogy lássa a hatásukat.