Mellrák; A sport megvédi a fizikai aktivitást a rákellenes tanácsadó tanácsától; Segítség
A megfelelő fizikai aktivitást régóta elismerték számos betegség megelőzésének eszközeként, de sok ember keveset tud a rák megelőzéséről. Az életkortól, testtömegtől és a fizikai aktivitás intenzitásától függően a relatív kockázatcsökkenés akár 20 százalék is lehet az inaktív nőkhöz képest. A védőhatásnak nagyobbnak kell lennie a menopauza után normál testsúlyú nőknél, és kevésbé túlsúlyos nőknél. Bármilyen mozgásnak van értelme, nemcsak a sportnak, és minél több, annál jobb. Az előfeltétel, hogy a terhelés rendszeresen bekövetkezzen. A fizikai aktivitás mint teher gondolata gyakran az ipari társadalom korábbi szakaszaiból fakad, amikor a nehéz fizikai munka volt a norma.
Vannak ajánlások a rák megelőzésére testmozgás és fizikai aktivitás révén?
Milyen óvintézkedéseket kell betartani? Mely sportok nem tanácsosak?
Gyakorolja a magas vérnyomást
A magas vérnyomású nőknek csak orvoshoz fordulást követően szabad elkezdeniük az erőnléti edzéseket az előforduló vérnyomáscsúcsok miatt. A préselt légzés - különösen az erőnléti edzés során - rossz véráramlást és oxigénellátást eredményezhet az agyban. A gyors mozgások veszélyesek. A képzetlen emberek gyorsan túllépik teljesítménykorlátjaikat. Az izmok, az ízületek, a hát, az anyagcsere, a szív és a keringés gyorsan túlterheltek.
Gyakoroljon, ha túlsúlyos
Ha több mint 10 kg a túlsúlya, akkor először nordic walking, aqua jogging és aqua riding, úszás, kerékpározás vagy ergométer edzéssel kell kezdenie. Az ilyen típusú sportok leveszik a test súlyát, és egyúttal növelik a zsírégetést és a kalóriafogyasztást. Ha csökken a testtömeg, és helyben van az erő és a koordináció, akkor a megfelelő sportágak köre bővül.
Sport az osteoarthritis terápiájában
A súlycsökkenés és a testmozgás az osteoarthritis terápia központi eleme. Megfelelő sportok: úszás, séta (nordic walking), síelés, kocogás, aerobik és kerékpározás. Nem ajánlott olyan sportok, amelyek nagy mechanikai terheléssel, hirtelen irányváltással és ütőterheléssel járnak - ilyen például a tenisz, a squash, a röplabda, az alpesi síelés, a futball vagy a kézilabda. További, nem gyógyszeres intézkedések a fizikoterápia, a foglalkozási terápia és az ortopédiai segédanyagok, például a talpbetétek vagy az ortotikumok.
Gyakoroljon kemoterápia vagy sugárterápia során
Egyidejű kemoterápiával és sugárterápiával a fizikai stressz csak korlátozott mértékben lehetséges (Dimeo 2011). A vérsejtek hiánya lehet, de nem feltétlenül ellenjavallat. Óvatosan kell eljárni olyan napokon, amikor olyan gyógyszereket adnak be, amelyek potenciálisan károsíthatják a szívet (pl. Antraciklinek, Herceptin stb.). A mellkas besugárzása alatt és néhány nappal azután kerülni kell a fizikai megterhelést; Egyébként a lokalizált, korlátozott területek besugárzása nem ellenjavallat.
Gyakorlat áttétek esetén
Gyakoroljon az emlőrák kezelésében
Megfelelő hozzászólások:
Prof. Dr. Hermann Delbrück
Hermann Delbrück a hematológia - onkológia és szociális orvoslás, valamint a rehabilitáció és a fizikoterápia doktora, valamint a belgyógyászat és a szociális orvoslás egyetemi tanára. Kísérleti, gyógyító és mindenekelőtt rehabilitációs onkológiája során számos tankönyvet adott ki. Számos rákos betegeknek szóló útmutató szerkesztője. 2007-es nyugdíjazása óta elsősorban a rák megelőzésének kérdéseivel foglalkozik.
Üdvözöljük a Cancer Advice & Help oldalon!
Itt található minden információ a rák megelőzéséről és az utógondozásról. Meg lehet-e akadályozni a rákot? Mi befolyásolja a rák kialakulását? Mely megelőző intézkedések hasznosak? Az alábbi útmutatók a rák különböző típusainak okaival foglalkoznak, és ajánlásokat adnak a megelőzésre.