Mellzsír Így szabadulhat meg az alsó mellszalonnától!
Mellzsír: így szabadulhat meg a mell alatti szalonnától
Még ha nincs is szakkifejezés az alsó mellszalonnára, a legtöbb nő valószínűleg tudja, mit jelent: A szalonna a has felső része és a mell között gördül, amit vékony és erősebb nők egyaránt kaphatnak. Az emlőzsír oka ezen a ponton gyakran a zsír magas aránya a testben vagy egyszerűen a gének.
Mell alatti szalonna: Helyesen illik a melltartó?
Néha azonban ez a mell alatti tekercs nem a túlzott testzsír jele, hanem egyszerűen az, hogy a melltartó nem illik tökéletesen. A mellkas körül nagyon fontos a kényelem - a derékpánt ne legyen túl szoros, de ne is túl lazán, hogy folyamatosan elcsússzon. Alapszabályként, ha két ujjnak van hely a derék alatt, akkor a melltartó jól illeszkedik.
Mit tehet a szalonna tekercs ellen
Ha a melltartó tökéletesen passzol, és a mell alatti szalonna még mindig kifolyik, akkor a mindennapjaiba integrálhat néhány gyakorlatot, amely összehúzza a mellszövetet. Például hatékony gyakorlat, amikor összenyomja a tenyerét. Ehhez hajtsa derékszögben a karját, és nyomja mellkasának magasságában a kezét. Körülbelül 30 másodpercig és legalább tízszer csinálod az egészet. A fekvőtámaszok (a térdnél is kevésbé hangsúlyos változatban), a ropogások, a guggolás és a felülés szintén jó gyakorlatok a mell alatti zsírpárnák ellen. A legtöbb esetben a hasi és a hátsó izmokat is formálják.
Meg tudja-e operálni a mellzsírt?
Nem végeznek speciális beavatkozást, hogy eltávolítsanak egy tekercs zsírt a mell alól. Ha műtétet fontolgatnak, akkor a mellkas teljes területének bőrfeszesítéséről van szó. Vagy hagyhatja, hogy a zsír elolvadjon. Itt mindent elmondunk a "kriolipolízis" módszerről. De könnyebb (és mindenekelőtt olcsóbb), ha kap néhány hétet edzésre.