Mely gyümölcsökkel és zöldségekkel kezdjük az élelmiszerek diverzifikálását?
Amikor elkezdjük a bébiételek diverzifikációját, azon gondolkodunk, melyik gyümölcsöt és melyik zöldséget kezdjük. Nem minden gyümölcsöt és zöldséget lehet etetni a babával rögtön a denevér miatt, ezért fontos betartani az étel ajánlásait a csecsemő életkora alapján.
Ráadásul azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyeket a babának adunk, kedveskednek neki, ez az érzés, hogy nem először szereti, vagy az íze? Annyi kérdés, amely segít jobban megismerni a babádat, és amelyekre válaszolni tudsz majd az ételdiverzifikációs lépés során.
A baba top 10 gyümölcse és zöldsége az élelmiszer-diverzifikáció során
De először is soroljuk fel azokat az ételeket, amelyeknek gyakran kedvezünk, hogy a lehető leghelyesebben kezdjük el az élelmiszer-diverzifikáció ezen híres lépését ... this Ebben a listában 5 zöldséget és 5 gyümölcsöt jegyeztem meg:
A baba első zöldségei:
- Cukkini: Sok vitamint, kevés rostot tartalmaz és könnyen emészthető.
- Sárgarépa: Kissé édes íze van, és A-vitamin-forrás. A csecsemők székrekedése esetén kerülendő.
- Brokkoli: C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, bármely évszakban főzhető.
- Édesburgonya: Tápanyagokban gazdag édesburgonya stimulálja az immunrendszert !
- Tök/vagy tök: Vitaminokban és fehérjékben gazdag tök nagyon sokáig eltartható !
A baba első gyümölcsei:
- Alma: C-vitaminban gazdag, és elősegíti a csecsemők jó béltranszportját.
- Körte: Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és nagyon édes íze van, ami nagyon tetszik a babának.
- Banán: Édes és szájban olvadó textúra, amely nagyon népszerű a csecsemők körében. És ellentétben az elmondottakkal: a banán nem székrekedik !
- Sárgabarack: Rostokban, antioxidánsokban és A-vitaminban gazdag. Nagyon sok energiát ad a babának !
- Őszibarack: tele van vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal, és nagyon édes a baba ízlelőbimbóinak örömére !
Javasoljuk az ételdiverzifikáció megkezdését zöldséggel, hogy a baba ne részesítse előnyben a gyümölcs édes ízét, és utána ne akarjon zöldséget enni! Várjon kb. 2 hetet, mielőtt a gyümölcsöt (egyenként) bevenné a bébiételbe.
- És te ? Mely ételekkel kezdi meg a csecsemő ételeinek diverzifikálását? 🙂