Mely napszakban kell sportolnia, ha fogyni akar

A testnek a legmagasabb a fizikai hatékonysága reggel 6 és 8 között, különösen, ha meg akarunk szabadulni a felesleges kilóktól - állítják fitnesz szakemberek Gândul szerint.

sportolnia

Milyen napszakban sportoljon, ha fogyni szeretne (Kép: Mediafax Foto)

A sportnak elengedhetetlen szerepe van, ha fogyókúrás étrendet követünk, mert felgyorsítja az anyagcserét és a kilogramm gyorsan megolvad. "Sokan a nap vége felé tervezik fizikai aktivitásukat, amelynek hatása csak enyhíti a munkaidőben felhalmozódó érzelmi feszültséget" - magyarázza Mihai Dragomir, az öregedésgátló fitnesz edző. A szakember azt állítja, hogy a testmozgás legjobb ideje reggel 6 és 8 között van, különösen, ha fogyni akar.

Dragomir szerint izmos és mentális szempontból ebben az intervallumban a testnek van a legnagyobb hatékonysága. "Az éjszaka folyamán az anyagcsere lelassul. Egy fizikai aktivitást követően, amint felébredünk, lehetőségünk van a maximális erő és több előny felhalmozására a nap hátralévő részében. Sőt, a reggeli sportok miatt az izomtömeg sokkal gyorsabban fejlődik, és eltűnnek "- mondja Mihai Dragomir.