Melyek a gyümölcsei; legkevesebb kalória tél A blog
Méregtelenítő étrend esetén tanácsos napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget bevinni étrendjébe. De tudnia kell, hogy 2 gyümölcs és 3 zöldség arányában van, mert a gyümölcs cukrot tartalmaz, amelyet korlátozott mennyiségben kell felszívni.
Tehát itt van a a legalacsonyabb kalóriatartalmú téli gyümölcsök listája, amelyeket összetetten hozzáad a menükhöz és az egészséges receptekhez.
A citrom
A citrusfélék családjának tagja télen nagyon jelen van, a citrom sok vitamint tartalmaz és nagyon kevés kalória (34 kcal/100 g). Sárga vagy zöld, különlegessége, hogy lassítja a sejtek öregedését és zsírégetést, így kiváló tisztítót biztosít a test számára.
Ha használja a lelkesedését, válasszon egy kezeletlen citromot a biogazdálkodásból. Vágás után hamarosan fogyassza el, mert levegővel érintkezve elveszíti vitaminjait. A legjobb, ha nyersen használjuk salátákhoz vagy ételekhez, de készíthetünk sorbettát vagy pitét is.
Sárgabarack
52 kcal/100 g, sárgabarack alacsony kalóriatartalmú és nagyon gazdag vitaminokban Ásványi anyagokban (kalcium, kálium, magnézium). Nagyon emészthető, a kozmetikai területen is van erénye, vérszegénység elleni és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik. Rostja segít az étvágy szabályozásában is. Lehetőleg éretten válassza, és gyorsan, nyersen, főzve fogyassza el egy csipetnyi citromlé, befőttben, lekvárban vagy pitében.
Grapefruit
Citrus 36 kcal/100 g, a grapefruit tele van vitaminokkal, antioxidánsok, nyomelemek és a számos egészségügyi előny (fertőtlenítő, segíti az emésztést és enyhíti az ízületi gyulladást és a reumát). Pektint is tartalmaz, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét és korlátozza a zsír felszívódását. Egyél úgy, ahogy van, gyümölcssalátában vagy lébe préseljük (lehetőleg reggel az energia fokozása érdekében). És válassza ezt a nehéz, feszes és sima bőrt.
Narancs, klementin és mandarin
100 g-onként 40 kcal körül mozog, és nagyon gazdag A-, B- és C-vitaminban, narancsban, klementin és a mandarin citrusfélék gazdag antioxidánsokban amelyek számos betegséget megakadályoznak. Hashajtó erővel (különösen a narancs esetében) elősegítik az emésztést. Ne legyen elégedett lével, pépjük sok rostot és tápanyagot tartalmaz.