Melyek a P súlycsökkenés sikertényezői
A fogyókúrás és/vagy fitneszprogramok sikerének biztosítása érdekében több fontos tényező azonosítható.
Itt vannak a fő tényezők sok más mellett, amelyek az egyéntől és a környezetétől függően vitathatóak !
1- önbizalom: LÉNYEGES !
Ha a defetistát elhagyjuk, vagy a fogyás akaratának dinamikájában elkedvetlenedünk, az kudarcot jelent ...
Fontos felismerni, hogy a test csak a fej szerint reagál.
Ezen felül e vágy mellett az IDŐ tényező !
A fogyás csak néhány nap vagy akár néhány hét múlva lesz észrevehető (figyelemre méltó késleltetési periódus, különösen a fogyásnak ellenálló embereknél), ez az az idő, amely alatt a test is tudatában van az étkezési ritmus változásának és az új tevékenységeknek. ...
Például egy hét alatt 2 kg leadása (= gyors fogyás) nem jelenti azt, hogy a teljes veszteség arányos lesz a program teljes időtartama alatt (4 kg 2 hét alatt, 8 kg 1 hónap alatt!)
→ Illusztrikus és veszélyes . 🙁
2- programban való részvétele : KELL KÖNNYEN (E)
Az a megközelítés, amely szerint egészségügyi szakember veszi át a felelősséget, azt is jelenti "Meghallgatás, megbeszélés, tanácsadói vélemény megosztás, vélemények megosztása ... de a probléma vagy kihívás előtt álló magány megtörése is" !
Ahogy nagyon jól mondjuk " Egységben az erő " és a fogyás és/vagy fitnesz folyamat vállalása nem egyszerű dolog, mert érzelmileg szólva találkozhatunk:
• az öröm pillanatai (gyors fogyás, jobb érzések étkezés után, az ételcsalódások csökkentése, ízfelfedezések ...),
• mint a a szomorúság és a kétely pillanatai (csalódás a várt eredményekkel, járulékos problémák: család, munka, pénz, egészség stb.).
3- az étrend gondos ellenőrzése: Legyen szigorú (SE) !
Az egészségügyi szakember felhívása valódi személyes részvételt is igényel, mert a fogyáshoz igazított tanácsadás és megközelítés nem elegendő a fogyás és/vagy a fogyás céljának eléréséhez.
Testünk csak azt kéri, hogy "képzett legyen", mint egy gyermek, akinek megtanítják az élet szabályait.
A test sok türelmet és érdeklődést igényel.
Az egészségügyi szakember által előírt étkezési szabályok be nem tartása a gyermek engedetlenségét jelentheti a szülei utasítására !
Így a test úgy fog cselekedni, ahogy akar, és megértetni fogja veled, hogy a félrelépésed nem szolgáltatást nyújt, és ez akár stabilizált súlyt, akár súlygyarapodást eredményezhet, még akkor is, ha csak egyetlen rés !
Valójában tudnia kell, hogy ha a fejünk felveszi a rést, amit tettünk, akkor a test ezt magába fogja !
Másrészről, ha a bűntudat is bekapcsolódik, az "engedetlenség" hatása szankcióval jár, amint azt a szülő a gyermekével szemben megtenné. !
*****
4- a fizikai aktivitás fenntartása: FELHASZNÁLATLAN
Annak ellenére, hogy rövid távú tevékenységről van szó, és mi lenne, ha hetente egyszer lenne, mégis KÖTELEZŐ !