Melyek a VITAMINOK a Dohányzók számára - Ingyenes élet Galati
Ismert, hogy a dohány több mint ezer kémiai vegyületet tartalmaz, a cigarettaégésből származó füst pedig több mint 4000 vegyületet tartalmaz, amelyek közül 60 rákkeltő hatású - mondja Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember, hangsúlyozva, hogy a dohányos étrendjének elengedhetetlen elemének antioxidánsnak kell lennie - C-vitamin és E-vitamin.
"A dohányzás következményei a nők egészségére rendkívül súlyosak lehetnek: tüdőrák, nyelőcsőrák, garat, gége, szájüregi rák, emlőrák, méhrák, hormonális egyensúlyhiány, amenorrhoea, dysmenorrhoea, osteoporosis, születési rendellenességek. (.) klinikailag az a tény, hogy a dohányzó lakosság nagy része olyan ételeket fogyaszt, amelyek túl kevés E- és B6-vitamint tartalmaznak, és különösen a dohányzó nők nem fogyasztanak elegendő mennyiségű folsavat, vasat, kalciumot és cinket, ezért nagyon fontos a nők étrendjében akik dohányoznak, hogy megtalálják ezeket a védőanyagokat, akár táplálékként, akár kiegészítők formájában "- mondta Lygia Alexandrescu.
"Egészen a közelmúltig a béta-karotint a dohányzók számára is előnyösnek tekintették, de a legújabb klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy valójában káros e populáció egészségére. Ezért az antioxidánsoknak védő szerepe van a rák, a szívkoszorúér-betegség előfordulásában és kialakulásában., szürkehályog vagy kognitív diszfunkciók. A cigaretta bizonyos komponensei elősegítik a sejtek oxidációját, az oxidatív stressz megjelenését, és implicit módon a szabad gyökök megjelenését, amelyek hatékonyan előidézik a támadást sejtszinten, valamint a betegségek (különösen a rák) megjelenését "- mondta Alexandrescu.
Azzal érvelt, hogy a C-vitamint azért ajánlott kiegészíteni a dohányosok számára, mert a nikotinról úgy gondolják, hogy gátolja a C-vitamin felszívódását. "A nikotin valójában növeli az anyagcserét és ezért a C-vitamin metabolizálódási folyamatait. ezért a C-vitamin napi 300 mg-os kiegészítése "- mondta a szakember. Véleménye szerint táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből a dohányzó embereknek biztosítaniuk kell a C, E, B1, B2, B5, B6 vitamin, cink-pikolinát és Q10 koenzim bevitelét. A Ginkgo Biloba kiegészítők szintén nagyon hatékonyak.