Melyek az étrendbe szorult ételek
Megállapította, hogy ez már nem fér bele kedvenc ruhájába, és úgy döntött, ideje cselekedni. Ezért figyelnie kell az élelmiszerekben és a zsírokban rejlő rejtett kalóriákra, amelyek bekúszhatnak a legszigorúbb étrendbe.
Annak érdekében, hogy ne kövessen el hibákat az étrendet alkotó ételek kiválasztásakor, tájékoztatnia kell magát azok kalóriatartalmáról, tájékoztatja az eseményeket orvos?
Tudnia kell, hogy a krémes levesek magas kalóriatartalmúak. Válasszon zöldséglevest, amely csak 150 kalóriát tartalmaz, és az íz javításához adjon hozzá egy nyers tojást, amikor forr.
A húsvét sem az alak szövetségese. Egy adag tészta 200 kalóriát tartalmaz, szósz nélkül. Sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú alternatíva a zabkása. Egy másik magas kalóriatartalmú étel a tonhal.
A különféle mártásokkal vagy más összetevőkkel kombinált tonhal az alak ellenségévé válik, 300 kalóriát "hozzáadva". Lecsöpögtetheti ezt a mártást, és miután a tonhalat kevés citrommal kevert vízzel kiöblítette, csökkentheti 100 kalóriáját, amelyet e trükk használata előtt fogyasztott.
Ha garantált eredményre vágyik, cserélje ki a kenyeret saláta levelekre és gyümölcs édességekre.