Melyik a leghatékonyabb étrend a világon

Évente új diéták jelennek meg, amelyek rekordidő alatt segítenek a fogyásban. Közülük sokan fej-fej mellett küzdenek, bár ugyanolyan eredményeket ígérnek. Ami az összes közül a legjobb?

leghatékonyabb

A tudósok javasolják, hogy felejtsék el a "diéta" ​​szót, és inkább az "életmódra" koncentráljanak. A változásoknak bonyolultabbaknak kell lenniük, ha el akarják érni és fenntartani az ideális súlyt.

A Journal of the American Medical Association (JAMA) folyóiratban megjelent új cikk szerint a kutatók azt tanácsolják a fogyni vágyóknak, hogy 3 lépést kövessenek: fordítsanak nagyobb figyelmet a táplálkozásra (mit és mennyit kell enni, hol, hogyan kell kombinálni az ételeket), testmozgásra (attól függően, hogy mi felel meg nekik), és megváltoztassák gondolkodásmódjukat (a motiváció fejlesztésére, az éhség megértésére, a testük megismerésére).

Nem elég lemondani egy bizonyos élelmiszercsoportról, és várni az ideális súly elérésére. A változásoknak mélyebbnek kell lenniük, ha valóban kielégítő eredményeket akarnak elérni.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.