Melyik a legjobb, ha elindítja a munkaprogramot Szakértői tanácsok
A kutatásban 124 517 felnőtt vett részt, akiket regisztráltak az American Time Use Surveys-ben 2003-2011 között.
A tanulmány szerzője, Mathias Basner szerint célszerű lenne később elkezdeni a munkarendet, hogy az emberek jobban pihenhessenek. Szerinte ideális lenne, ha a program reggel 10 órakor kezdődne.
A vizsgálatban részt vett önkéntesek elmondták, hogy mi a munkarendjük, és hány órát alszanak éjszakánként.
Így azok, akik reggel 6 órakor kezdték az órákat vagy az istentiszteletet, csak 6 órát aludtak éjszaka, míg akik később, reggel 9 és 10 óra között indultak, 7 és fél órát aludtak.
Az American Academy of Sleep Medicine azt ajánlja a felnőtteknek, hogy minden este 7 és 9 óra között aludjanak, de egy friss felmérés szerint a munkavállalók egyharmada csak éjszaka 6 órát alszik.
Ezért az alvásszakértők rugalmasabb ütemezést javasolnak a munkákhoz és az órákhoz.