Melyik étolajat kell használni a bébiételekhez A baba körüli tippek

Nem ajánlott kihagyni a zsírt a baba étkezéséből, amikor diverzifikálni kezdi. A zsírok elengedhetetlenek, mert részt vesznek a megfelelő fejlődésben. Koncentráljon azokra a szempontokra, amelyeket figyelembe kell venni a csecsemő ételolajának kiválasztásakor.

Olaj, tejszín, vaj: melyik zsírt részesítse előnyben ?

Az étrend diverzifikálásának szentelt oldalán "a baba hat hónapos kora előtt" az Egészségbiztosítás azt javasolja, hogy legyen óvatos, amikor a zsírokat, más néven lipideket használja a csecsemő étkezésében. Azt tanácsolja:

előnyben részesítik a növényi eredetű zsírokat, például az olíva- vagy repceolajat;
egy csepp friss főtt vaj beépítése a bébiételekbe, ha még nincs hozzáadott zsír;
kerülje az étel sütését.

Szülőként ezért inkább a növényi olajokat részesítse előnyben a tejszín és a vaj helyett. A zsír szükséges az energiaellátáshoz és a baba egészséges fejlődéséhez. Elősegítik a körmök és a haj növekedését, és értékes eszköznek bizonyulnak az agy fejlődésében és a sejtek összetételében.

Étel
Első hónapok
Ébredj baba
Baba felnő
A babám és én

Öt tipp a baba jól táplálására

A jól táplálkozás elengedhetetlen a baba egészséges fejlődéséhez. Időről időre gyermeke nyűgössé válhat, és bonyolultabbá teheti az étkezést. Hogyan győződhetek meg arról, hogy a babám jól eszik-e? Kövesse öt ...

A különböző növényi olajok

Lehetősége van a olajok a bébiételekben. Mindegyiknek megvan a maga sajátossága, és különböző zsírsavakat biztosít. A zsírsav egyensúly biztosításához elengedhetetlen a több olaj váltogatása vagy összekeverése. Bizonyos zsírsavakat ugyanis nem a szervezet állít elő, és táplálékkal kell előállítaniuk. Ezek esszenciális zsírsavak, különösen az omega 3 és az omega 6.

Olivaolaj

Az omega 9-ben és E-vitaminban gazdag olívaolaj segít a csecsemőknek megszokni az olíva ízét. Omega 3 bevitele azonban továbbra is elhanyagolható.

Repceolaj

A repceolaj jó omega 6/omega 3 arányú, de kevés E-vitamint tartalmaz. Előnye, hogy általában megfizethető áron értékesítik.

Napraforgóolaj

Az omega 6 és az E-vitamin nagyszerű forrása, a napraforgóolaj azonban nem vonzó az omega-3 bevitelével a csecsemők számára.

Lenmagolaj

Nagyon gazdag omega 3-ban, nagyon jó a csecsemők számára.

Vigyázzon a mogyoróolajjal, amely allergiát okozhat a csecsemőknél. A pálmaolajat viszont teljesen el kell kerülni, mivel túl sok telített zsírsavat tartalmaz.