Melyik étrendet ajánlja

Helló, 21 éves vagyok, 1m63-at mérek és 76 kilót nyomok, a célom 60 és 65 kiló közötti leszállás.
Minden nap sportolok, de nem fogyok le, látom, hogy testem izomzatot épít, de szeretném, ha a súlyom is változna a skálán.
Ehhez diétát fogok kezdeni, de olyan sok van, hogy nem tudom melyiket kezdjem . Pontosítom, hogy 10 hónapot szeretnék leadni 2 hónap alatt. Ha tudsz egy szigorú diétát, ami valóban működik, Jól vagyok, teszt.
Köszönöm a tanácsot.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

A módszerem
A csokoládé módszert ajánlom, ez egy kicsit korlátozó módszer, személyre szabott menükkel, és dolgozik a kényszerén, a kedvenc ételein és a harapnivalóin.

9 kilót fogytam anélkül, hogy visszaszereztem volna őket.

A módszerem
A csokoládé módszert ajánlom, ez egy kicsit korlátozó módszer, személyre szabott menükkel, és dolgozik a kényszerén, a kedvenc ételein és a harapnivalóin.

9 kilót fogytam anélkül, hogy visszaszereztem volna őket.

nem tudom
Mi ez a módszer?
Mennyivel fogyott 9 kilót?

Csokoládé módszer
Ez egy olyan módszer, ahol kiválasztja kedvenc ételeit, és megtanulja azokat kezelni ahelyett, hogy betiltaná őket. Fokozatosan, de hosszú távon veszít.

3 hónap alatt elvesztettem őket, és nem vettem vissza.

Ne habozzon, ha bármilyen kérdése van