Melyik fehérjeszelet válasszuk a La Route de la Forme - Le Blog qui t; segít jobban élni a;
Sokan kérdezitek tőlem, hogy a fehérjepor segíthet-e a fogyásban, és hogy a fehérjeszelet jó étel-helyettesítő-e.
Általában nem tetszik a válaszom, mert a válasz elküldése után nem hallok többet tőled (ez egyébként nem túl kedves tőled, na: p)
Őszinte leszek veled, mint mindig, azzal a kockázattal, hogy nem tetszelek neked (remélem, hogy utólag mindenképp kedvelni fogsz, mert alaposan szeretlek): a fehérjetartók egyáltalán nem elengedhetetlenek az étkezési rutinod szempontjából. Nem segítenek a fogyásban. Ugyanez vonatkozik a fehérjeporra is. Az egyetlen dolog, amit adhatnak neked, az egy nagy adag öröm, az izmok és az energia tartalékok jó gyors feltöltése. Valamint magas a fehérjebevitel. Ez kevesebb cukrot tartalmaz, mint a cukorkák: mars, snicker, kinder stb. Mondhatjuk, hogy ez a csokoládé egészséges változata. Ez azt jelenti, hogy nem szabad túlzásba vinni, és mindenekelőtt NE cserélje le egyik étkezését egy ilyen fehérjeszeletre (véleményem szerint mindig).
Kényeztesse magát azzal, hogy a fehérjetartalmat uzsonnaként, uzsonnaként veszi egy nagy edzés előtt vagy után: időről időre meg kell, amikor kedve tartja. Csak ne essen a marketing csapdájába: ezek sok fehérjét, cukrot, kémiai adalékokat és sót tartalmazó rudak. Finom (elsőként szeretem), de korántsem egészséges. Semmi sem éri el a valódi, friss és természetes ételeket, ahogy ezt a videót megmutatom.
Tudom, hogy kissé örömteli vagyok. Figyelmeztettelek, igazat mondok neked, és ebben az esetben nem feltétlenül ezt szeretjük hallani. (De egyébként is szeretlek MINDEN FEHÉRJESZTÉT NEM UGYAN
Nem minden fehérjeszelet azonos. A sporttáplálkozással és étrend-kiegészítőkkel foglalkozó márkák a fitneszhullámot (és divatot) gyakorolják, és mindegyikük kiadja saját fehérjeszintjét.
Hirtelen egy csomó fehérjeszelet áll rendelkezésünkre, és nem tudjuk, melyiket válasszuk. A tápértékek, más néven makrók (ezt a kifejezést ismered, ha egészséges fiókokat követsz az Instagram-on) segítenek a választásban.
Ezen tápértékek alapján képesnek kell lennie a sáv tápértékének felmérésére. A sávok kiválasztásához a következőket használom:
* a rostban lévő fehérje száma grammban: a lehető legmagasabbnak kell lennie, a szigorú arány betartása mellett: a fehérje számának magasabbnak kell lennie, mint a szénhidrátok száma
* a rúdban lévő cukor (szénhidrát) száma grammban: ennek a lehető legkisebbnek kell lennie, és alacsonyabbnak kell lennie, mint a fehérje száma
* a sávban lévő lipidek száma grammban: legfeljebb 4 vagy 5 gramm
* íze: nagyon csábító és lehetőleg csokoládédarabokkal (ez a kritérium 100% -ban objektív, haha)
* a rostban található adalékok: a jó fehérjetartalmú kémiai anyag, vagyis egyáltalán nem természetes és paleo. Feltétlenül tartalmaz furcsa nevű adalékokat. Csak arra törekszem, hogy ne érezzem a "karamellás sajttorta garantált muffin" ízét. Fahéjhoz, mentához vagy csokoládéhoz ragaszkodom.