Melyik gabonafélék alkalmasak a fogyásra És a tejet félig fölözni kell vagy Vagy is
És a tejet félig fölözni kell? Vagy talán rendes tejjel?
Jobban hízott, tudom!
Várom a választ, és ha árat akarsz, vagy diétát használsz gabonafélékkel, néhány véleményt!
Az egészeket, gyorsabban kipróbálhatod a müzlivel (nagyon sokféle van velük: csokoládéval, banánnal, gyümölcsökkel stb.) Tej Tudom, hogy 1% zsír van (rózsaszín dorna), de azt mondom, hogy tejet is használhatsz kis mennyiségben normális Bafta!
Egész zab kis adagokban, reggelin tejjel 1, 5% zsír!
Legfeljebb napi 50-100g gabonafélét, azon a napon nem eszik búzát, rizst, árpát, zabot, rozsot, morzsát, burgonyát, szárított babot, lencsét, lehetőleg reggel enni, lehetőleg tartalmazni kb. 10% fehérje és 10% rost, előnyösen 0,1% zsírtartalmú sovány tej fogyasztásához.
Ez a rezsim nagy bolond. Jobb, ha elmész egy táplálkozási szakemberhez, hogy készíts egy speciális programot az edzőteremben, és kész. Sok szerencsét!
Javaslom, hogy ahelyett, hogy a még mindig sokat a polcon lévő és nem egészséges gabonafélékre dobnánk pénzt, alacsony zsírtartalmú joghurtot vegyünk és banánnal fogyasszuk, az kielégítő. Lehetősége van nyáron görögdinnyét enni, vizet inni, testedzni. A hideg évszakban kipróbálhatja a változatot gabonafélékkel, akkor nem talál friss gyümölcsöt, és nincs ideje és ideje sok időt tölteni kint.
Hagyja a gabonapelyheket tejjel, ha fogyni akar, adja le a szénhidrátokat (burgonya, tészta, kenyér), és fogyasszon sok fehérjét (és húst, de csak főtt zöldségekkel főzve). Egyél gyümölcsöt és igyál sok vizet. A szűz olívaolajból származó nem hidrogénezett zsírok, diófélék, pirítatlan magok és olajmentes földimogyoró jó, ha meg akarsz szabadulni a hasától, ne egyél sültet és margarint. Zsíros szénhidrátok, hidrogénezett zsírok és sült ételek. A tejterméket nyugodtan fogyaszthatja, és nem feltétlenül sovány. Íme egy fogyás recept:
Egyél csak egy hétig: főtt hús, diétás joghurt, édes sajt, tojás.
Bármilyen mennyiségben és kombinációban fogyasztható.
Egész idő alatt igyon zöld teát. Napi egy csésze.