Melyik halat válasszam a Findus gyerekeim számára
Tegye a gyerekeket halat enni kiváló megközelítés. Kora gyermekkorától kezdve ajánlott a hús és a hal bevitele az étrendbe, mert a gyermeknek speciális táplálkozási igényei vannak.
Milyen hal a gyermekek számára ?
Nincsenek tilalmak: zsíros halak (tonhal, makréla, hering, szardínia, lazac [1]) vagy sovány hal (tőkehal, szürke tőkehal, szürke tőkehal, tengeri keszeg, nyelvhal [2]). A legfontosabb az, hogy variáld azokat a halakat, amelyeket előkészítesz a gyerekeid számára. 6 és 8 hónapos gyermekek számára 10 g állati fehérjét (tojás, hús vagy hal) ajánlunk naponta: 2 teáskanál halnak felel meg [3] .
3 év után ajánlott heti 2 adag hal fogyasztása, beleértve az omega-3 zsírsavakban gazdag zsíros halakat is [4] .
Megfelelő hal kiválasztása gyermekétkezésekhez
Íme a Findus által gondosan kiválasztott minőségi hal, amelyet néhány perc alatt megfőhet gyermekétkezésekhez:
- Vad rózsaszín csendes-óceáni lazac és atlanti lazac: teheti főzzük ezt a halat gyerekeknek a mikrohullámú sütőben, a serpenyőben, a bírósági húslevesben, a sütőben. Ezenkívül szép rózsaszínű színe megvilágítja kis szőke fejed tányérját !
- Alaska Pollock: Készítsen mikrohullámú sütőben, serpenyőben, udvari húslevesben, sütőben. A hekk az egy fehér hal, amelyet a gyerekek szeretneksok, könnyen főzhető és fűszerezhető.
- Fehér tőkehal: mikrohullámú sütőben, serpenyőben, udvari húslevesben, sütőben. Hake egy a gyermekek körében nagyon népszerű fehér hal.
- Tőkehal: mikrohullámú sütőben, serpenyőben, udvari húslevesben, sütőben. A tőkehal lágy húsú, finom ízű, és nagyon jól passzol a mártásokhoz: a gyerekek értékelik, és a felnőttek is !