Melyik Kettlebell-t válasszák vélemények, vélemények, tesztek
Az orosz súlyoknak is nevezett kettlebelleket szokták növelje az izomtömeget. Ha akarod zsírvesztés vagy hangjelzéssel a legfontosabb, hogy rengeteg ismétlést végezzünk és mérsékeljük a terhelést.
Másrészt, és függetlenül a gyakorlat céljától, változtathatja a kettlebell súlyát, amikor úgy érzi, hogy könnyebb támogatni a szokásos súlyt, mert az ötlet az izmok megerősítése és a fizikai ellenállás növelése.
Ez a vásárlási útmutató tehát segítséget nyújt Önnek válassza ki helyesen a kettlebell modelljét a piacon található számos változat között.
Tartalom
A legjobb kettlebellek összehasonlítása
Mi az a kettlebell és hogyan kell használni ?
A kettlebell a hagyományos súlyzók divatos helyettesítője, és az általuk kínált összes alternatíva mellett igen ideális az edzőteremben vagy otthon. A videók megtekintése mellett azonban mindig tanácsot kell kérnie egy szakmai szakértőtől, aki tanácsot adhat a legjobb gyakorlatokról és azok végrehajtásának helyes módjáról a sérülések elkerülése érdekében.
Milyen izmokat edzhet kettlebellel ?
Csakúgy, mint a hagyományos súlyzók, a kettlebellek lehetővé teszik ezt egy és két kéz erő és kardió gyakorlatok. Így a kettlebell lehetővé teszi a test összes izomzatának megmunkálását a bicepsztől a tricepszig, beleértve a hasat, a hátat, a lábszárat és a lábakat teljes egészében. Minden a mozgástól függ, és hidd el, hogy választhatsz !
Mik azok a kettlebell gyakorlatok ?
A leghíresebb kettlebell gyakorlat: A hinta
Ez a gyakorlat alkalmas a hátfájással küzdő emberek számára, mivel ez a nagyon teljes mozgás, amely erősíti az alsó hátat, javítja a koordinációt és a test egyensúlyát. A kettlebellrel ellátott hinta szintén nagyon népszerűvé vált annak köszönhetően, hogy hatékonyan fejleszti a feneket és egyszerre égeti a kalóriákat.
Az ezzel a gyakorlattal megdolgozott izmok közül megemlíthetjük a femoralis bicepszet, a félig tendinos és a félig hártyás, a hasi és az ágyéki területet, a középső vagy középső területet, valamint a farut és a karokat, de ezek - itt kisebb mértékben.
Bár könnyen hangozhat, a hinta olyan mozdulat jó technikát igényel hogy elkerülje a sérüléseket és a lehető legtöbbet hozza ki előnyeiből. Néhány olyan változat is létezik, mint például orosz, amerikai, kétkezes hinta, sílengő, mozgásban lévő hinta, amelyek javíthatják a nagy intenzitású rutinokat.
Milyen előnyei vannak a kettlebell használatának ?
- Gyorsított zsírvesztés
- Izomtónus
- Megnövekedett izomtömeg
- Javított koordináció és még sok más
Melyek a kettlebell különböző típusai ?
A kettlebell használata népszerűvé vált az edzőtermekben és a professzionális oktatókkal folytatott személyes edzésekhez, mivel az ember elsősorban a test erejét és állóképességét dolgozza fel, nagy fizikai előnyökkel, amelyek állandó edzés után figyelhetők meg, jó szokások és kiegyensúlyozott étrend kíséretében. Azonban a különböző súlyok mellett, a kettlebellnek számos tartománya és kategóriája létezik a piacon. Ezért részletezem az Ön számára kapható különböző modelleket.
Klasszikus Kettlebell: A legkeresettebb
- TERMÉK: Kettlebell 4 kg vinil bevonattal + poszter.
- TÖBB CÉL: Ideális gyakorlatok széles körének elvégzéséhez.
- ELŐNYÖK: A Kettlebellekkel végzett képzésnek köszönhetően képes lesz rá.
Ahogy a neve is sugallja, ez az leggyakoribb kettlebell, mind a könnyű kezelhetőségében, mind a hagyományos súlyzókban való jelenlétében. Általában öntöttvasból készül, és védő műanyag réteggel borítható. Mérete fontosabb, mivel súlya növekszik, de mindenekelőtt a kettlebell márkájától függ.
Verseny Kettlebell: A legjobb 3 eladó
Ha rajongsz a professzionális sporteszközökért, akkor örülhetsz, ha képes vagy rá vonat profi kettlebellel. Nem számít, ha nem szándékozik versenyezni, a szokásos módon használhatja mindennapi edzésén. A sajátossága Orosz profi súlyzók acélból készülnek és súlyuktól függetlenül azonos méretűek.