Melyik probiotikumok számomra Jelenlegi nő A MAG
A probiotikumok a bél mikrobiotájára gyakorolt jótékony hatásuk miatt nemrégiben olyan tanulmányok tárgyát képezték, amelyek megkérdőjelezték hatékonyságukat. Nem működnének mindenki számára egyformán. Honnan tudjuk, hogy mi a megfelelő számunkra? Számba vesszük.
A probiotikumok élő mikroorganizmusok (baktériumok és élesztők), amelyek gyarmatosítják és kiegyensúlyozzák a bélflóránkat, olyan előnyöket nyújtva, mint az emésztőrendszerünk védelme vagy az immunrendszer megerősítése. Bizonyos mértékben lehetővé teszik az antibiotikumok bél mikrobiotára gyakorolt káros hatásainak ellensúlyozását is.
Hol találhatók? Élelmiszerekben főleg joghurtok, de egyéb erjesztett termékek is, például sajt, savanyúság, sörélesztő és italok, például kombucha. Étrend-kiegészítők formájában, kapszulákban vagy porban, hogy egy pohár vízben hígítsák.
Tehát ezek a probiotikumok csodaszer? A közelmúltban az izraeli Weizmann Tudományos Intézetben két tanulmány minősítette ezt az elképzelést. Az első eredményei azt mutatták, hogy ezeknek a "jó baktériumoknak" a hatása emberenként változó, és a kezdeti mikrobiotától függ. A másodikban a kutatók megfigyelték, hogy a probiotikumok késleltetik a bélflóra normális visszatérését az antibiotikumok bevétele után. Dr. Alexis Mosca, gasztro-gyermekorvos számára ezek "érdekes és erős tudományos üzenetek, bár túl sokat extrapoláltak [a tanulmányok csak 15, illetve 21 önkéntest érintettek, jegyezzük meg]".