Melyik testépítő programot kell betartani a Nutridiscount szárításához
A testépítésben a vágás az az időszak, amikor a sportoló meghatározott alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, magas fehérjetartalommal, hogy minél több zsírt fogyjon, miközben megtartja a maximális izomtömeget ennek a kalóriakorlátozásnak a figyelembevételével (1) . A vágásnak semmi köze nincs egy egyszerű étel egyensúlyozásához, ahol például egy kis zsírvesztés a cél, például a nyár közeledtével. A mérendő étrenden kívül a legjobb eredmény érdekében célszerű egy bizonyos edzésmódszert alkalmazni. Ebben a cikkben tanácsokat adunk a száraz étrendhez igazított súlyzós edzésprogramhoz.
Melyik ételprogramot kövesse, hogy kiszáradjon?
A kiszáradáshoz az étel több mint nélkülözhetetlen szerepet játszik, mivel a fehérjék, szénhidrátok és zsírok pontos mennyiségére van szükség, miközben kalóriakorlátosak. Valójában a vágás célja nem az, hogy egyenletes testalkatot kapjon az izomtömeg nagy részének elvesztése után. Ehhez javasoljuk, hogy legyen egy bizonyos mennyiségű fehérje, amely a tudományos vizsgálatok szerint elősegíti az izomtömeg fenntartását és fejlesztését (1). Ha küzd a fehérje bevitelével, akkor segíthetnek olyan étrend-kiegészítők, mint az alacsony kalóriatartalmú tejsavófehérje, szénhidrátok és zsírok. Az ISO BioTech USA-ból származó Whey Zero például az egyik legjobb fehérje por száraz étrendhez.