Meniszkuláris sérülés - mit csinál az élet a tévében
Legtöbbször a sportolás során történik, de gyakran egyszerűen a guggolásból való felegyenesedéskor vagy a térd gyors elfordításakor: a meniszkusz szakad. Hosszú ideig a (részleges) eltávolítás volt az arany színvonal. De ma a meniszkusz megőrzése az elsődleges fontosságú az osteoarthritis megelőzése és a térdízület hosszú távú megőrzése érdekében!
Az ízületi műtétek tendenciája egyértelműen a meniszkusz varratok felé irányul
A meniszkuszok pufferként szolgálnak, és stabilan tartják a térdízületet
A meniscusok funkciói sokrétűek: kompenzálják a comb és a sípcsont közötti különböző alakú ízületfelületeket, hordozzák és elosztják az egymásba ütköző terhelést, elnyelik az ütéseket és stabilizálják a térdízületet.
Gyors visszatérés a sportba a meniszkusz varrása után is
Kerülje a kockázatokat
Az összes meniszkusz sérülés egyharmada edzés közben jelentkezik. A síelés mellett az olyan kontakt sportok, mint a foci, a kézilabda, a kosárlabda és a rögbi nagy sérülési potenciállal rendelkeznek. Még az elülső keresztszalag kezeletlen szakadása is növeli a meniszkusz szakadás kockázatát hosszú távon (> 12 hónap).
Akut fájdalom/sérülés esetén jobb, ha azonnal orvoshoz fordul
A friss repedések nagyobb eséllyel gyógyulnak, mint a régebbi repedések. A varrat megakadályozhatja a porc hosszú távú károsodását (az osteoarthritis korai szakaszában), vagy legalábbis csökkentheti annak méretét. Lövést, szúró fájdalmat a térdben ezért a lehető leghamarabb meg kell vizsgálni.
Az idősebb embereknek a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a guggoló tevékenységeket
A guggolással végzett tevékenységek nagyon megterhelik a térdízületet. A kertben végzett munka során széken vagy térdbarát szőnyegen kell ülnie, előtte 2-3 percig nyújtózkodnia, hébe-hóba változtatnia a tevékenységeken, és közben végeznie néhány relaxációs gyakorlatot.
A gyors megoldás nem feltétlenül a legjobb
A meniszkusz részleges/eltávolítása gyorsan enyhítheti a kellemetlenségeket a meniszkusz szakadása után. Az úgynevezett reszekció ezért gyakran vonzó a dolgozó emberek vagy a versenyző sportolók számára. Mindazonáltal mindig mérlegelni kell, mivel a viszonylag összetettebb meniszkusz helyreállítás hosszú távon jobban védi a térdízületet az osteoarthritis ellen.
Mozog!
Semmi sem olyan fontos a közös karbantartás szempontjából, mint a rendszeres testmozgás. Ez egészségesen tartja a porcot. Az erős combizmok célzott edzéssel enyhítik a térdízületet. És kerülje a túlsúlyt, az ízületek kopásának fő okát!