Menjen mezítláb és harmatolja Kneippet
Menjen ki, és tegye le a cipőjét! Ezt komolyan gondoljuk - végül is az egészségedről szól. Gyerekként te sem voltál félénk ettől. Emlékszel a frissen vágott fű illatára, ami a lábad alatt csiklandozott? A reggeli harmat, amely lehűti a talpát? Most pedig ragaszkodjon ehhez az emlékhez - ösztönzésként lazítsa meg a cipőfűzőjét, és mezítláb szaladjon át a fűben.
Mit csinál a mezítláb járás:
- erősíti az immunrendszert (keményedés)
- biztosítja a hasi szervek reflektív megerősítését
- segít a fejfájás ellen
- erősíti a lábizmokat, erősíti az inakat és az ínszalagokat
- kiegyenesíti a láb ívet, és így megakadályozza a lapos lábakat és a lapos lábakat
- véna és borjú izomszivattyújaként szolgál
- masszírozza a láb reflex zónáit
- a stressz csökkentésére szolgál
- segít az izzadt lábak ellen és megakadályozza a lábgombát
Mezítláb a harmatban vagy a hóban - ez így történik:
- Ha lehetséges, nyáron kezdje el a harmatot fokozni.
- Mielőtt mezítláb járna, győződjön meg róla, hogy meleg a lába.
- Felkelés után 2-3 percig járja át a harmatos füvet. Régi kneipp rajongók számára a hóban járás alternatív megoldás. Néhány, maximum 30 másodperc mezítláb a frissen hullott hóban elegendő.
- Érezd nagyon tudatosan, milyen hűvös harmat vagy jeges hó frissíti fel a lábadat, és fokozatosan fokozza a keringést.
- Hogy a harmat után ne hűljön a lába, tartsa készen a száraz harisnyát és cipőt, és mozogjon tovább. A gyors járás gyorsan felmelegíti a lábat.
- Menjen mezítláb a lehető leggyakrabban a nap folyamán.
Veszély:
A vese és a kismedence betegségei esetén a harmatot csak orvosával folytathatják - ha egyáltalán -.
Tipp:
Piszkos idő és nincs kedvem kimenni? Ezután rövid időre mártsa meg a lábát hideg vízben, és sétáljon el a szobában anélkül, hogy kiszáradna. De légy óvatos: ne csúszkálj. És utána biztosítson átmelegedést; száraz zokni elegendő.