Mennyi egy pohár alkohol kalóriabevitele Rador Press Agency
Egy whisky-lövés annyi kalóriát tartalmaz, mint egy banán, és három pohár vörösbor a hamburger kalóriatartalma. Ha ezek a következtetések meglepőnek tűnnek, túl kevés szó esik az alkoholos italok kalóriabeviteléről! A lakosság túlsúlya elleni küzdelem érdekében a közegészségügyi szakértők arra kérték az alkoholos italgyártókat, hogy az egyes italtípusoknál jelöljék meg energiafogyasztásukat.
Ha hozzászoktunk az alkohol egészségi veszélyeiről szóló üzenetekhez, kevesebbet tudni a súlygyarapodásra gyakorolt hatásról. Míg a tápértékjelölés kérdése a vita középpontjában áll, egy brit tudóscsoport hamis információkkal mutat az alkohol kalóriabeviteléről!
Megfelelő Királyi Közegészségügyi Társaság, az alkoholos italok a felnőttek kalóriabevitelének körülbelül 10% -át teszik ki. Amikor párhuzamot vonunk étrendünkben a különféle alkoholtartalmú italokkal és közös ételekkel teli poharak közé, rájövünk azok kalóriatartalmára. Így egy hamburger három pohár vörösbornak felel meg, kb. 255 kcal, ha egy whisky-lövés megegyezik egy kb. 100 kcal-ot tartalmazó banán fogyasztásával, és egy fél sör, tehát 25 cl egyenértékű egy bárral. tejcsokoládé! Az alkoholban a leggazdagabb kalória a koktél, kb. 400 kcal egy pohárhoz, például a pina colada, amely "csak" 600 kcal-t tartalmaz. Összehasonlításképpen: a 007-es ügynök által preferált vodka-martini koktél az olajbogyót leszámítva körülbelül 300 kcal-t tartalmaz.
címkézés alkoholos italok az elhízás ellen
Ezen adatok szerint az italok kalóriabevitelének ismerete az egyik oka az elhízáshoz. Még akkor is, ha tudjuk, hogyan lehet korlátozni a cukor- és zsírbevitelünket, amikor odafigyelünk az étrendünkre, vagy ha fogyni akarunk, az alkoholfogyasztás korlátozása még mindig nem reflex többségünk számára. Amikor azonban tudjuk, hogy 1 gramm tiszta alkohol 7 kalóriát tartalmaz, akkor valószínűleg ezzel kell kezdenünk, amikor egy kis súlyt szeretnénk lefogyni. Shirley Cramer, a. Kutatója Királyi Közegészségügyi Társaság úgy véli, hogy ez az intézkedés "hozzájárulhat a túlsúly elleni küzdelemhez és az alkoholfogyasztás csökkentéséhez" - mondta a BBC-nek.
Tanulmányok szerint 10 felnőttből 9 rosszul értékelte egy korsó sör kalóriabevitelét, azt mondták, hogy ha a palack címkéjére írnák a kalóriák számát, akkor több alkoholt fogyasztanának. A magyarázat az, hogy az alkohollal átitatott éjszakák végén az elfogyasztott kalóriák száma messze meghaladja a napi szükségleteket, és a felesleg a testünkben tárolódik.
Mindig emlékezzen arra, hogy az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségére. Egyél mértékkel!