Minden, ami a squash egészséges és szórakoztató sport Románia Libera
Ha még nem hallottál a squashról, akkor tudnod kell, hogy a Forbes magazin 2003-as ranglista szerint a világ legegészségesebb sportjának nevezték el. A kritériumok között szerepelt a szív- és érrendszeri állóképesség, az izomerő, a elégetett kalóriák, rugalmasság és balesetveszély.
Cristina Borbely 0 hozzászólás
Ha még nem hallottál a squashról, akkor tudnod kell, hogy a Forbes magazin 2003-as ranglista szerint a világ legegészségesebb sportjának nevezték el. A kritériumok között szerepelt a szív- és érrendszeri állóképesség, az izomerő, a elégetett kalóriák, rugalmasság és balesetveszély.
A squash egy olyan sport, amelyet ketten játszhatnak, és négy falú helyiségben zajlik, az egyik üvegből készül. Ez a tenisz és a tollaslabda kombinációja. Van kéznél egy evező és egy gumilabda. A labdát az ellenfél küldheti a négy fal bármelyikébe, amennyiben az a középső falhoz ér. Mindegyik játékos viszont visszaadja a gumilabdát, amíg egyikük el nem veszi a pályáját, és már nem tudja eltalálni. Három, egyenként 11 pontos szettben játsszák.
Ez egy dinamikus sport, amely reflexeket fejleszt és jó fizikai kondíciót igényel.
A squash csarnok mérete 9,75 méter hosszú és 6,4 méter széles. Hány kalóriát éget el egy squash játék után? Egy óra tök 700 és 1000 kalória között éghet el, ami valahol 70% -kal több, mint egy óra tenisz. A játék során végezz maximális kardio gyakorlatot, amely erősíti a szívedet, valamint a karjaid, a feneked és a lábad izmait.
Ez egy olyan sport, amelyet érdemes legalább egyszer kipróbálni, hogy meggyőzze magát arról, milyen könnyű szórakozni, miközben erőfeszítéseket tesz.