Mennyi fehérjét ehetünk étkezésenként Toutelanutrition

fehérjét

Van egy régi mítosz, amely évek óta terjed (még egy!) A testépítő világban, miszerint a szervezet étkezésenként 30 grammnál több fehérjét nem tud rögzíteni. Ezért a fehérje feleslegét a vizelet elutasítja.

A kérdéses mítosz

Sokan úgy gondolják, hogy 5-7 kis adag fehérjét (20-30 gramm) kell enni ahhoz, hogy felépüljön az izomtömeg és anabolikus maradjon a nap folyamán.

Képzeljen el két sportolót, mindkettő súlya 80 kilogramm. Mindkettő 180 gramm fehérjét fogyaszt naponta, de az első 6 ételt eszik, amelyek 30 g fehérjéből állnak, a második pedig csak 3. Ha a 30 g-os elmélet igaz, akkor a második sportolónak fehérjehiánya lenne, mert nem. csak 90 gramm fehérje a 180-ból. Ha az emberi test így működik, akkor már veszélyeztetett faj lennénk !

Pro24 HT

6 fehérjeforrás

Hosszú adás 8 órán keresztül

Gazdag micellás kazeinben

Színezés vagy aszpartám nélkül

100% natív tejsavó

100% -ban őshonos tejsavó