Mennyi ideig kell fogyni Tippek a fogyáshoz

Mennyi ideig tart a fogyás?

Amikor fogyni akarunk, tévesen kívánunk, maximális súlycsökkenés minimális idő alatt.
Sajnos rossz ösztönünk van. Valóban, ez a yoyo-hatás számos oka. Egy meg nem valósult cél csalódása oda vezethet, hogy felhagyunk a fogyókúrás programmal.
Kár, mert sokan visszanyerik fogyásukat. Ennek elkerülése érdekében tudnunk kell reális és elérhető célt tűz ki.
Ehhez pontosan tudnia kell hány fontot akar leadni. De ne feledje, hogy a kívánt cél az a motiváció indikátoraként. Többet tudsz fogyni, de kevesebbet is fogyhatsz, mint gondolnád.
Egészséges testsúlya nem feltétlenül a kívánt súlya.
Cél meghatározásához például megteheti számítsa ki a BMI-t, és vegye a találat középvonalát.

mennyi

Emlékeztető a BMI számításra: BMI = súly/magasság ²

Osztályozás BMI
Vékonyság Kevesebb, mint 18,5
Normál 18,5 és 24,9 között
Túlsúly 25 és 29,9 között
Elhízottság 30 és 39,9 között
Hatalmas elhízás 40-nél nagyobb