Mennyi ideig kell gyógyulni vitaminokkal a ROmedic Medical Forumon
Az azonosított vitaminhiánytól függően ajánlott pótolni, amíg ki nem javul, különös hangsúlyt fektetve az étrendre és a legfontosabb tápanyagok leggazdagabb forrásainak bevonására.
Ha a vitamin-kúrán a vitamin-kiegészítők ok nélküli vagy megelőző igénybevételére hivatkozik, akkor nehéz meghatározni, hogy szükséges-e már a kezdetektől. Ha nincs mérhető igazolás, akkor egy ilyen "kúra" időtartama nem értékelhető, mert a kívánt kívánt eredmény nem ismert (az X-vitamin optimális plazmaszintjének elérése, objektíven felmért hatás laboratóriumi vizsgálatokkal).
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy vannak vízoldható vitaminok (B komplex és C-vitamin), de léteznek A, D, E és K vitaminok, zsírban oldódó, azaz zsírban oldódó vitaminok is, amelyek felhalmozódnak a szervezetben, és feleslegessé téve mellékhatásokat okozhatnak. test. Óvakodjon az ásványi készítményektől, amelyek a jó egészség fenntartása érdekében ajánlottnál nagyobb dózisokban is mérgező hatásúak lehetnek a szervezetben.
Próbáljon a lehető legkiegyensúlyozottabb étrendet tartani a táplálkozási elvekben. Kiegyensúlyozott kalória-, teljes ételek- és tápanyag-sűrűség-választással minden rendelkezésre álló élelmiszercsoportból beviheti testébe az optimális működéshez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és bioaktív anyagokat. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szervezet biohasznosulása és asszimilációja sokkal jobb, mint a kiegészítőké, amikor a tápanyagok táplálékból származnak, amelyek vitamin-ásványi komplexek formájában találhatók.
Ezenkívül gondosan válassza ki a készítményt, ügyeljen a benne lévő dózisokra, a jelen lévő vitaminok aktív formáira, amelyeket a szervezet felhasználhat. Éppen ezért tanácsos konzultálni orvosával vagy dietetikusával, és összeállítani egy olyan szabványosított készítményt, amely előnyökkel jár a szervezet számára, és nem csak az ablakon kidobott pénz.
Nem vagyok abban a helyzetben, hogy ajánlásokat tegyek a költségvetéssel kapcsolatban, de először megpróbálok befektetni egy minőségi étrendbe, amely kielégíti a táplálkozási szükségleteket, és adott esetben, ha bizonyos hiányosságokat tárgyaltatnak, korán és pontosan beavatkozom a deficitbe.
Üdvözlettel,
Mihaela Acasandrei
Táplálkozási-dietetikus