Mennyi veszteség hetente reális az LF30 Fogyás Fórummal
Verdi
mire gondolsz?
6 kg-ot szeretnék lefogyni egy nem túl magas kezdősúly mellett. Úgy eszem, hogy kb. 1500 kcal-t fogyasztok. Nem vagyok teljesen egyensúlyban a zsírral - néha napi 40 g, néha 50 g, néha valamivel több. De úgy, hogy heti átlagban kb. 50 g/nap adaggal jól elférjen.
Eleinte azt a hibát követtem el, hogy minden nap mérlegeltem magam. De ez engem csak a napi ingadozások miatt nyomaszt le (amiről egyáltalán nem tudom, honnan származnak). Szóval már nem minden nap mérlegelem magam. Pusztán vizuális szempontból az a benyomásom, hogy a gyomromon és a csípőn már elvesztettem egy kis súlyt. De ez történt akkor is, amikor a mérleg az ellenkezőjét mondta nekem.
Egyébként is. Szerinted egy hét mennyit egészséges és reális?
Verdi
Gast24121
A heti 0,5 - 1 kilót reálisnak és egészségesnek tartom (ami az LF30-nál is lehetséges). 10 hét lefogyása 12 hétbe tellett (korábban WW-t csináltam, de ez is belefér az LF30 étrendbe), és most ugyanúgy megy tovább
Alacsony kezdősúly mellett ez kissé lassabban is haladhat, de ha ragaszkodik a Kaloshoz és a tápanyagok megfelelő eloszlásához, akkor a súlynak folyamatosan a kívánt súly felé kell haladnia.
naschBunny
mire gondolsz?
6 kg-ot szeretnék lefogyni egy nem túl magas kezdősúly mellett. Úgy eszem, hogy kb. 1500 kcal-t fogyasztok. Nem vagyok teljesen egyensúlyban a zsírral - néha napi 40 g, néha 50 g, néha valamivel több. De oly módon, hogy a heti átlaghoz kb. 50 g/nap legyen.
Eleinte azt a hibát követtem el, hogy minden nap mérlegeltem magam. De ez engem csak a napi ingadozások miatt nyomaszt le (amit egyáltalán nem tudom, honnan származnak). Tehát már nem minden nap mérlegelem magam. Pusztán vizuális szempontból az a benyomásom, hogy a gyomromon és a csípőn már elvesztettem egy kis súlyt. De ez történt akkor is, amikor a mérleg az ellenkezőjét mondta nekem.
Egyébként is. Szerinted egy hét mennyit egészséges és reális?
Én is hasonlót csinálok, mint te, de csak napi 30 g zsírt fogyasztok. Nem gondoltam többet Hány gramm zsírt fogyaszthat el naponta, hogy sikeres lehessen? Mert állítólag túl kevésnek nem szabad lennie ... hach ez az állandó "ezt megteheti, ezt nem tudja megtenni": A093: