Mennyire ártalmas lehet egy pizza és tészta menü CSID Mi folyik a doktor
A pizza és a tészta azok az ételek, amelyeket a nap bármely szakában választunk. Anda Avramescu táplálkozási szakember elmondja a Gândulnak, mennyire hasznosak egészségünk szempontjából.
"A pizza megnövekedett szénhidrátbevitel (a lisztmennyiség révén), de telített zsírok (sajt, kolbász) is. Ez a kombináció magas kalóriabevitelt eredményez, ezért előnyösebb 1-3 maximális szeletet/adagot fogyasztani "- hangsúlyozza Anda Avramescu táplálkozási szakember.
"húsvéti Jó összetett szénhidrátforrás, ha teljes, állandó, lassan felszabaduló energiát biztosít a szervezet számára. Javasoljuk, hogy a sportolók tartós erőfeszítéssel növeljék az energiát. Különböző fehér szószokkal, sajttal vagy olajokkal való kombinációjuk növeli a kalóriabevitelt, ami ellenjavallt a fogyókúrás étrendben.", Mondja a táplálkozási szakember.
Bár a napi étlapunkban szerepel, sajt kalciumban, D-vitaminban, de telített zsírokban is gazdag étel, amely nem ajánlja szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. "Vannak aterogén potenciállal rendelkező sajtok: olvasztott sajt, Brie, Camembert, penészes. Gorgonzola, parmezán, ezért ajánlatos ezeket olyan ritkán és kis adagokban fogyasztani. Menopauzás nőknél a sajt jó kalcium-, D-vitamin-, B12-vitamin-, minőségi fehérje-, de zsírfelvételt is biztosít. Ezért azokat, akiknek kevesebb, mint 20% zsír/100 g van, előnyben részesítenek "- állítja Anda Avramescu orvos.
Ami pedig kávé tejjel, több kárt okozhat nekünk, mint hasznot. "A tejeskávé egy emészthetetlen kombináció, amely csökkenti a kalcium felszívódását a tejből", Állapítja meg a táplálkozási szakember.