Mennyire egészséges a mobil banán
A citrusfélék és az alma mellett a banán a világ legtöbbet elfogyasztott gyümölcse, és rendkívül jó mindenhol snackként fogyasztani, mivel saját biológiailag lebomló bevonata van, nincs csípős szaga és nem károsítja az emésztést, ezért kényes helyzetekbe sodorni a nap közepén.
Sok növényben a banán a termékenység szimbóluma volt és ma is, de ezen túl a gyümölcs is nagyon egészséges - írja a RedOrbit.
Egy banántól a napi B6-vitamin szükségletének körülbelül 35% -át kapja. Segíti az agy jobb működését, segíti a testet az asszimilálódásban és az élelmiszer-fehérjék maximális kihasználásában, növelve az antitestek számát, így erősebb immunrendszerrel rendelkezik.
A banán a napi C-vitamin szükséglet ötödét, a szükséges rostok 10% -át és a testének szükséges kálium 15% -át is megadja.
Az emésztőrendszer is szereti ezt a gyümölcsöt, mert olyan anyagai vannak, amelyek megakadályozzák a bél és a gyomor falának irritációját, és megtisztítják azokat a baktériumokat, amelyek egyébként fekélyeket okozhatnak. Ezenkívül egy banán legfeljebb 110 kalóriát tartalmaz.
Hogyan válasszunk és tartsunk banánt: jó "csokrokban" vásárolni őket, és egyenként feltörni, amikor meg akarja enni. Válassza azokat, amelyek sűrűnek tűnnek, de nem lehetnek rendkívül erősek, különben éretlenek lehetnek.
A bőrnek világos színűnek és foltmentesnek kell lennie. Ha véletlenül zöld banánt talál, hagyja valahol szobahőmérsékleten, és hamarosan beérik. Ha már csak jó enni, tartsa őket hűtőszekrényben a barnulás elkerülése érdekében.
Akár lefagyaszthatja és néhány hónap alatt elfogyaszthatja, gyümölcslében és turmixban, de ennek nincs sok értelme, mert a banán egész évben megtalálható a friss üzletekben.