Mennyire egészséges a sirtfood étrend - vigo
Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról
Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.
Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.
Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.
Clarimedis szakembereink évente akár félmillió hívást fogadnak. A szakértői csoport a "Kérdés a héthez" részben gyakran feltett egészségügyi kérdésekre válaszol.
Ezen a héten: Mennyire egészséges a Sirtfood étrend?
A téma szakértője
Wibke Fishman
Regisztrált nővér és szakápoló pszichiátria számára
ServiceCenter AOK-Clarimedis
Az úgynevezett sirt food diéta gyors sikert ígér. A lehető legtöbb sirtuinban gazdag ételekre összpontosít. Eddig azonban alig voltak megbízható eredmények.
Mik azok a sirtuinok?
A sirtuinok az enzimek csoportja. Az anyagcsere serkentését és ezáltal a zsír lebontását kell szolgálniuk. A zöldségfélék, például a brokkoli, a rakéta, a kelkáposzta és a zeller zamatos ételnek számítanak. Az avokádó, a bogyós gyümölcsök, a fokhagyma, a dió és a tannin tartalmú luxusételek, például a vörösbor, a csokoládé, a zöld tea és a fekete kávé is tartalmaz sirtuint.
Fogyás a jo-jo effektus nélkül - ezt fogja megtanulni a "Sikeres fogyás" online tanfolyamon
Az ételek nagyon vékonyak?
A fogyás sikere valószínűleg inkább az alacsonyabb kalóriamennyiségen alapszik, mint az ételeknél. A három hetes étrend előírja, hogy az első három napban csak 1000 kilokalóriát fogyasztanak. Akkor akár 1500 kilokalória is lehet naponta. Híveinek körülbelül három kilogrammot kell leadnia hetente. Összehasonlításképpen: A 25 és 50 év közötti nők átlagos napi igénye körülbelül 1900 kilokalória.
Hosszú távú átállás rövidtávú szirtfood étrend helyett
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy azok, akik hosszú távon szeretnék csökkenteni vagy fenntartani a testsúlyukat, tartósan változtassanak étrendjükön, és többet sportoljanak. Havonta körülbelül egy-két kilogrammal kevesebb reális cél. Az étrend változását is mindig a személyes alapanyagcsere arányához kell igazítani. Ha az energiaellátás túl alacsony, a test lelassítja az anyagcsere folyamatait - a jo-jo hatás jelentkezik.
AOK-Clarimedis - illetékes információ a telefonon: 0800 0 326 326
Az AOK-Clarimedis szolgáltató központ évente 365 napig érhető el az AOK Rheinland/Hamburg biztosítói számára. Szakorvosok, ápolók, táplálkozási szakértők és biztosítási szakértőkből álló csapat nyújt kompetens információkat az orvostudomány és a biztosítás témakörében.
Az AOK-Clarimedist éjjel-nappal elérheti az ingyenes 0800 0 326 326 telefonszámon.