Mennyire fontos a D-vitamin a szoptatásban, az anya és a baba számára - Természetesen született
A D-vitamin fontosabb szerepet játszik, mint gondolná, nemcsak a teste, hanem a szoptatás és a baba fejlődése szempontjából is. Tudja meg, mit kell tudni erről a vitaminról, valamint a fontos ajánlásokat, amelyeket be kell tartania, hogy élvezhesse a terhességet és az egészséges babát.
Alacsony D-vitamin-szint az anyában, ez kockázatot jelent a csecsemők számára
Az alacsony D-vitamin-tartalmú anyáktól született csecsemőket veszélyezteti az angolkór kialakulása. A legtöbb embernél október és április között hiányzik ennek a vitaminnak a szintje, és sokaknak egész évben ez a probléma jelentkezik. Az általános ajánlás az, hogy minden terhes nő napi 10 µg D-vitamint kapjon terhesség alatt (az rachit és a D-vitamin hiányának megelőzése érdekében).
Azok az anyáktól született csecsemők, akik terhesség alatt nem szedtek D-vitamin-kiegészítést, valószínűleg alacsony D-vitamin-szinttel fognak születni. Az anya szervezetében a D-vitamin szintje valószínűleg csökken, még akkor is, ha a kiegészítés beadása nem szoptatással kijavíthatja a csecsemő hiányát. Ezért a szakemberek azt javasolják, hogy a csecsemő 4 hetes kortól 5 éves koráig saját D-vitamin cseppjeit kapja, amelyek napi 7-8,5 µg-ot tartalmaznak. Ha 6 hónapos koráig vár, akkor már késő lehet megakadályozni a tünetek kialakulását. Ezenkívül az anyáknál hiánytünetek is kialakulhatnak.
Bár úgy ítélték meg, hogy a táplálékkiegészítőket szedő anya terhesség alatt felhalmozott jó D-vitamin szintje néhány hónapig elegendő lesz, a 2016. júliusi ajánlások meghatározzák, hogy a szoptatott csecsemők születésétől 1 évig pótlékot kapjanak. napi 8,5-10 mcg D-vitamint tartalmaz, hogy elegendő mennyiséget kapjanak. Ezenkívül az ápoló anyáknak napi 10 µg D-vitamin-kiegészítést kell kapniuk - egyre több betegség társul a D-vitamin hiányával, amely vitamin a legtöbb embernek rendszeresen örülne.
Milyen következményekkel jár az alacsony D-vitamin? Gyermekeknél ennek a vitaminnak az alacsony szintje okozhat angolkórt, késleltetett fogkitörést, fokozott fertőzésveszélyt, csökkent csonttömeget, hipokalcémiás rohamokat, késleltetett járást. Felnőtteknél osteomalacia, izomgyengeség, csontfájdalom és számos más összefüggés társulhat más állapotokkal.
Ne feledje, hogy a D-vitamin hozzáadása a tejporhoz nem teszi jobb választássá, mint az anyatej - nem tartalmazza azokat az immunológiai tulajdonságokat, amelyek az anyatejet optimális étkezési lehetőséggé teszik a csecsemő számára.
Számos olyan kategóriát sorolhatunk fel, akiknél nagyobb a kockázata a D-vitamin-hiánynak, többek között: sötétebb bőrtípusú anyák csecsemői, terhes és szoptató nők, a téli hónapokban született csecsemők, akiknek nincs kitéve. napsütésben csecsemők és anyák, akik megakadályozzák a bőr napfényének kitett ruhákat, csecsemők és anyák, akik sok időt töltenek bent vagy fényvédőt használnak, elhízott anyák csecsemői (BMI nagyobb, mint 30), terhességi cukorbetegségben szenvedő anyák csecsemői.
D-vitamin szoptató anyáknak
A D-vitamin-hiányban diagnosztizált anyák magas koncentrációjú kiegészítőket kaphatnak. Hollis és Wagner 2004-es tanulmánya szerint az anya napi 4000 NE D-vitamin bevitele biztonságosnak tűnik, és elegendő D-vitamint biztosít az anya és a baba megfelelő táplálékának biztosításához. Hollis és munkatársai egy másik 2015-ös tanulmánya szerint a mellpótlás D-vitaminnal 6400 NE/nap elegendő D-vitamint biztosít az anyatejben a baba igényeinek kielégítésére, és alternatív stratégiát kínál a baba közvetlen kiegészítésére. Dr. Hollis szerint a D-vitamin kritikus fontosságú a csecsemő számára a csontváz integritásának fenntartása szempontjából. A legújabb kutatások szerint ez a vitamin kulcsfontosságú az immunrendszer fenntartásában, mind a fertőző, mind a gyulladásos utak szabályozásában.
Az anyatej önmagában nem biztosítja a csecsemő számára a megfelelő mennyiségű D-vitamint (általában kevesebb, mint 50 NE literenként tartalmaz), még akkor is, ha az anyák multivitamin-kiegészítőket szednek, amelyek ezt a vitamint tartalmazzák. Röviddel a születés után a legtöbb csecsemőnek további D-vitamin-forrásra lesz szüksége. A D-vitamin-hiány kialakulásának elkerülése érdekében az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia javasolja, hogy a szoptatott és részben szoptatott csecsemők további 400 NE/nap D-vitamint kapjanak. az élet első napjaitól kezdve. A D-vitamin-pótlást addig kell folytatni, amíg a napi legalább 1 liter D-vitamin-dúsított tejport elválasztják. Minden olyan csecsemőnek alternatívát kell tennie, amely 400 NE-t kap./nap D-vitamin, például D-vitamin pótlás.
A D-vitamin forrásai
Ami a D-vitamint tartalmazó ételeket illeti, megemlíthetjük: zsíros halak, beleértve a pisztrángot, a lazacot, a makréla, a hering, a szardínia, a szardella és a friss tonhal, a marhahús máj, a csukamájolaj és más halolajok, a sárgája tojás (sárgájánként 0,5 mcg vagy 20 NE), gomba, dúsított reggeli gabonafélék (2-8 mcg vagy 80-320 NE/100 g tartalmaz), margarin.
A D-vitamin fő forrása a napfény; az emberek D-vitamin tartalékának több mint 90% -a ultraibolya sugárzásnak van kitéve. A D-vitamin hiány bizonyos földrajzi régiókban előfordulhat a rossz időjárás vagy a magas napvédő tényezővel rendelkező termékek túlzott használata miatt. A szükséges napi expozíció napi 2 óra (ha csak az arc van kitéve), napi 20-30 perc, ha az arc, a kar és a nyak fényvédelem nélkül van kitéve. A fényvédő termékek megakadályozzák az UVB-sugarak asszimilációját a D-vitamin szintetizálásához.