Mennyire hatékonyak a fogyókúrás kiegészítők
A legnépszerűbb étrend-kiegészítők azok, amelyek azt ígérik, hogy megszabadulnak a felesleges kilóktól. Az üzletek és a gyógyszertárak polcai tele vannak ilyen "100% -ban természetes" termékekkel, ami nem azt jelenti, hogy "100% -ban biztonságos" - figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek.
A számtalan „fogyókúrás tabletta”, „fogyókúrás tea” és más, gyors és könnyed fogyást ígérő termékek csak különféle keverékek, amelyek amellett, hogy nem gyakorolnak jótékony hatást az egészségre, sőt komolyan veszélyeztethetik - figyelmeztet Nicolae Hâncu táplálkozási szakember az "Elhízás ábécéjében".
Először is, ezek a termékek nincsenek megfelelően címkézve, ezért nem tudjuk pontosan, mit tartalmaznak. Ezen túlmenően, mivel ezeket nem szigorúan szabályozzák, ezek a „természetesként” promóciós termékek mérgező anyagokat tartalmazhatnak.
2009-ben az FDA betiltotta 70 ilyen termék értékesítését az Egyesült Államokban, és azóta folytatódik a harc ezen invázió ellen.
Még a nem mérgező "természetes fogyás" termékeknek is jelentős mellékhatása van, amikor abbahagyják a kezelést. - mondja Hâncu professzor.
Az alábbiakban bemutatjuk a táplálkozási szakemberek által készített elemzést a piacon lévő étrend-kiegészítőkről, amelyek fogyáshoz ajánlottak. Az elemzést az "Elhízás ábécé".
Anyag: Ephedra sinica (Ma Huang)
Hatékonyság: jó, havi 1 kg-mal csökkenti a súlyt
Mellékhatások: fokozott toxicitás, magas vérnyomás, aritmia, miokardiális infarktus, akár halál is.
Anyag: Citrus aurantium (keserű narancs)
Mellékhatások: lehetséges mérgező (a tartalmazott szinefrin növeli a vérnyomást, kardiovaszkuláris eseményeket okoz).
Anyag: Guarana
Mellékhatások: álmatlanság, székrekedés, étvágytalanság, energizáló hatás.
Anyag: Koffein
Hatékonyság: önmagában nincs hatékonysága, szerényen növeli az alapanyagcserét, krónikus fogyasztás révén a hatás még gyengébb.
Mellékhatások: a megnövekedett fogyasztás álmatlanságot, izgatottságot, tachycardiát, ritmuszavarokat okoz.
Anyag: Króm-pikolinát
Hatékonyság: klinikai vizsgálatokban alacsony, 3 hónapos testsúlycsökkenés 0,1 kg.
Mellékhatások: kevés adat, lehetséges veseelégtelenség.
Anyag: ginzeng
Mellékhatások: kevés adat.
Anyag: Guar gumi
Mellékhatások: túl kevés adat
Anyag: glükomannán
Hatékonyság: alacsony, de hatékony a magas kalóriatartalmú étrend mellett.
Mellékhatások: túl kevés adat
Anyag: L-karnitin
Hatékonyság: alacsony a klinikai vizsgálatokban
Mellékhatások: hányás, hányinger, hasmenés, kiütés.
dhe: Pitypang vizelethajtó
Hatékonyság: nincsenek tanulmányok a fogyásról.
Mellékhatások: kiszáradás, ásványi anyag egyensúlyhiány.
Nicolae Hâncu professzor javasolja az efedrát tartalmazó kiegészítők kerülését, és körültekintéssel járjon el a krómot, a ginzenget, a glükomannánt, a zöld teát, a hidroxi-citromsavat, az L-karnitint, a pylliumot, a piruvátot, a konjugált linolsavat tartalmazó gyógyszerekkel szemben, a fogyás hatékonyságára vonatkozó adatok hiánya miatt. és használatuk biztonságát.